Исследуем чувства и образы
Замечаем, какие эмоции и телесные ощущения вызывает трудная ситуация. Если возникает образ, исследуем, с каким переживанием он связан и что значит именно для вас.
Социальные сети Instagram и Facebook принадлежат компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
Записаться на сессию
Оставьте телефон или Telegram @username — отвечаю в течение 3 часов. В переписке обсудим ваш запрос и подберём удобное время первой встречи.
На этом сайте используются cookies, чтобы сделать его еще удобнее.
Психолог · автор книг по психологии
Психолог онлайн · индивидуальные консультацииОлеся Любимова
Помогаю справляться с тревогой, трудностями в отношениях и самооценке. Для взрослых и подростков от 16 лет.
Отвечаю в течение 3 часов. Обсудим ваш запрос и выберем время первой встречи.
Ваш запрос — точка начала
С чем я могу помочь
Основные темы моей практики — тревога, отношения, самооценка и пищевое поведение. Выберите то, что ближе к вашей ситуации: на страницах направлений подробнее описаны запросы и работа с ними.
01Тревога и страхи
Когда трудно успокоиться, отпустить мысли или почувствовать себя в безопасности.
02Отношения и близость
Когда хочется понять друг друга, пережить расставание или выйти из повторяющегося сценария.
03Самооценка и границы
Когда чужое мнение важнее своего, трудно сказать «нет» или перестать требовать от себя идеала.
Все запросы в этом направлении
04Еда и отношение к телу
Когда еда, ограничения и переживания о внешности становятся источником напряжения.
05Семья и родители
Когда непросто в отношениях с родителями, детьми или другими близкими.
06Утрата и трудный опыт
Когда нужна поддержка после потери, тяжёлых отношений или событий прошлого.
Все запросы в этом направлении
07Работа и выгорание
Когда сил всё меньше, дела откладываются, а работа не оставляет места для отдыха.
08Чувства и жизненные перемены
Когда трудно понять своё состояние, справиться с переживаниями или выбрать дальнейший путь.
Все запросы в этом направлении
- Работа с обидой
- Злость и агрессия
- Не понимаю свои чувства
- Фрустрация: хочу, но не получается
- Слишком остро на всё реагирую
- Высокая чувствительность
- Не знаю, чего хочу
- Самоопределение
- Трудности с принятием решений
- Кризис среднего возраста
- Жизнь после выхода на пенсию
- Страх перемен
- Адаптация после переезда
- Ощущение отложенной жизни
- Как перестать всё контролировать
Форматы консультаций, страны и полезные материалы
Подход и форматы
Онлайн из разных стран и городов
- Психолог онлайн для жителей Екатеринбурга
- Психолог онлайн для жителей Казани
- Психолог онлайн для жителей Новосибирска
- Русскоязычный психолог онлайн в Казахстане
- Русскоязычный психолог онлайн для жителей Астаны
- Русскоязычный психолог онлайн для жителей Алматы
- Психолог онлайн для жителей Москвы
- Психолог в Белграде
- Психолог онлайн в Европе
- Психолог онлайн в Сочи
- Психолог онлайн в Санкт-Петербурге
- Informacije na srpskom
Самостоятельное знакомство
Мой подход
Как я работаю
В основе моей работы — эмоционально-образная терапия; также использую гештальт-подход. Начинаем с того, что беспокоит вас сейчас. Обсуждаем чувства, замечаем ощущения в теле и образы, которые возникают во время разговора. Ищем, что поможет вам справляться с трудностями в жизни.
Проживаем трудные переживания
Говорим о страхе, боли, злости или стыде в том темпе, который вам подходит. Можно сделать паузу или не обсуждать то, к чему вы пока не готовы.
Меняем привычные установки
Исследуем убеждения вроде «я во всём виновата» или «мои чувства не важны». Пробуем меньше ругать себя, говорить о своих потребностях и по-другому действовать в привычных ситуациях.
Темп и упражнения выбираем вместе. Вы можете задавать вопросы, отказаться от упражнения или остановиться. Возвращаемся к вашему запросу и обсуждаем, что меняется в жизни; длительность работы индивидуальна.
Наконец я получаю искреннее удовольствие от своей жизни и чувствую, что проживать каждый день — это очень интересно!
Обо мне
Олеся Любимова, практикующий психолог
Личная терапия стала важной частью моего пути к профессии. Этот опыт помогает мне с уважением относиться к тому, как непросто бывает обратиться за поддержкой.
Я консультирую взрослых и подростков от 16 лет онлайн. Для меня важно, чтобы на встречах можно было говорить о трудном, лучше понимать себя и искать подходящие вам решения.
Образование и подготовка
Дипломы и сертификаты
Переподготовка по практической психологии и арт-терапии — 1 560 часов, по гештальт-консультированию — 560 часов, по ЭОТ — 650 часов. Дополнительная подготовка по РПП — 144 часа. Курс «Внутренний ребёнок и родитель» — 220 часов, пройден 1 семестр.
Формат и стоимость
Стоимость онлайн-консультаций
Одна консультация
Видеозвонок в Яндекс Телемост или Zoom
60 минут
3 500 ₽
Записаться на консультацию4 консультации
Видеозвонки в Яндекс Телемост или Zoom
60 минут каждая встреча
13 000 ₽
Выбрать 4 консультацииВалюта оплаты: рубли · евро · тенге · сербские динары
Очно в центре Белграда или онлайн из Сербии — условия и стоимость →
Перед началом работы
Как проходит первая консультация психолога
Первая встреча длится 60 минут и проходит онлайн. Не обязательно заранее формулировать запрос: можно начать с того, что беспокоит сейчас.
Расскажите о своей ситуации
Обсудим, что привело вас на консультацию, как вы себя чувствуете и что хотели бы изменить. Вы сами выбираете, чем готовы поделиться.
Определим направление работы
Проясним запрос и обсудим подходящие способы работы. Можно задавать вопросы о методах и отказаться от предложенного упражнения.
Обсудим следующие шаги
Подведём итоги встречи. Если решите продолжить, согласуем частоту консультаций. Количество встреч зависит от вашей ситуации.
Для звонка подготовьте тихое место, устойчивый интернет и наушники. Как выбрать психолога и что спросить до первой встречи · Если страшно обращаться к психологу
Перед первой встречей
Правила встречи и частые вопросы
Можно встретиться очно или только онлайн?
Принимаю онлайн и очно в центре Белграда. Онлайн можно обратиться из любой страны; работаю на русском языке со взрослыми и подростками от 16 лет. Если удобнее без видео, заранее обсудим аудиозвонок. Условия и стоимость встреч в Белграде →
Как подготовиться к первой консультации?
Встреча длится 60 минут. Подготовьте тихое место, устойчивый интернет и наушники; постарайтесь, чтобы в это время никто не мешал. Не обязательно заранее формулировать запрос — можно начать с того, что беспокоит сейчас.
Как часто мы будем встречаться и сколько нужно сессий?
Частоту встреч обсуждаем индивидуально с учётом вашего запроса и возможностей. Первая консультация помогает познакомиться и определить направление работы. Скорость изменений и длительность работы различаются; заранее обещать определённый результат или число встреч нельзя.
Как можно оплатить услуги?
Стоимость одной консультации — 3 500 ₽, четырёх консультаций — 13 000 ₽. Оплата возможна в рублях, евро, тенге или сербских динарах. Встреча оплачивается при записи. Согласуем валюту, итоговую сумму и удобный способ перевода.
Как перенести или отменить сессию?
При отмене или переносе не позднее чем за 24 часа до начала встречи я верну оплату. Если предупредить менее чем за сутки, сессия оплачивается полностью.
Можно ли писать между консультациями?
Да, можно уточнить что-то или поделиться наблюдением. Вопросы, требующие подробного разговора, обсудим на консультации.
Даёт ли психолог советы?
Психолог может предложить упражнение, информацию или варианты действий и объяснить их смысл. Но решения — расставаться ли, менять работу или как строить свою жизнь — остаются за вами. Можно просить конкретики, задавать вопросы и не соглашаться с предложением.
Задать вопрос
Опишите свой вопрос в этой форме, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Записаться
на онлайн-сессию
на онлайн-сессию
Оставьте свои контактные данные в этой форме, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Записаться
на очную сессию
на очную сессию
Оставьте свои контактные данные в этой форме, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Авторские книги Олеси Любимовой
Мои книги о психологии
Выберите тему, которая сейчас ближе. В книгах — объяснения и упражнения для самостоятельной работы.
Психология денег
Как мыслит богатый человек
Денежные привычки, семейные установки и финансовые решения.
Оплата и границы
Мне неудобно брать деньги
Как называть цену и обсуждать оплату без оправданий.
Работа и деньги
Работаю много. Зарабатываю мало
Нагрузка, стоимость труда и договорённости об условиях работы.
Новинка · Эмоции и тело
Зависимость от еды
Практическое руководство: как замечать телесные ощущения, распознавать чувства и находить поддержку.
Отношения с едой
Свобода от РПП
Для тех, кто хочет лучше понимать голод и справляться с чувствами без переедания.
Детский опыт
Детская травма и эмоциональное переедание
Для тех, кто хочет разобраться, как прошлый опыт связан с отношениями с едой.
Привычки
Свобода от курения
Для тех, кто хочет понять психологическую роль курения и подготовиться к отказу.
Хотите разобрать свою ситуацию вместе? Записаться на консультацию →
Статьи и размышления
Статьи психолога
Не хочу детей: нужно ли обращаться к психологу?
Не хотеть детей — не проблема, которую обязательно нужно исправлять. Разбираемся, когда это спокойный выбор, а когда за ним стоят страх, давление или внутренний конфликт.
Читать статью →Почему так трудно сказать «нет» близкому человеку
Почему близким так трудно говорить «нет», откуда берутся чувство вины, страх конфликта и привычка подстраиваться. Как спокойно обозначать личные границы и не разрушать отношения.
Читать статью →Эмоциональное онемение: почему кажется, что вы ничего не чувствуете
Почему чувства будто исчезают и внутри становится пусто. Как эмоциональное онемение защищает психику и как бережно вернуть контакт с собой.
Читать статью →Что стоит за тревогой: причины и способы помочь себе
Почему тревога не отпускает, даже когда всё спокойно. Что может стоять за постоянным напряжением и как вернуть ощущение внутренней безопасности.
Читать статью →Все статьи блога22 материала о чувствах, отношениях и пищевом поведении — выберите свою тему
Выберите тему, которую хочется понять лучше. Здесь собраны все опубликованные материалы блога.
Еда и отношение к телу
- Как выйти из пищевой зависимости и переедания: с чего начать
- Контроль питания при РПП: почему запреты усиливают переедание
- Что делать после переедания: как помочь себе без голодовки и наказания
- Эмоциональное переедание и ЭОТ: как работать с чувствами, а не с силой воли
- Эмоциональный интеллект и пищевое поведение: как есть без крайностей
- Почему хочется много есть: упражнение при эмоциональном переедании
- Отчаяние при расстройстве пищевого поведения: что делать, когда кажется, что ничего не поможет
- Психолог по РПП: с какими запросами можно обратиться
- РПП и детский опыт: как связаны еда, стыд и безопасность
- «Свобода от переедания»: двухнедельная программа с психологом
Чувства, отношения и выбор
- Не хочу детей: нужно ли обращаться к психологу?
- Тяжесть в животе и тревога после еды: как помочь себе
- Внутренний конфликт: почему мы хотим перемен и боимся их
- Что мешает достигать целей: страх, перфекционизм и чужие ожидания
- Жизненный сценарий: как детский опыт влияет на взрослую жизнь
- Тревога в отношениях: почему близость пугает
- Внутренний ребёнок: как детский опыт влияет на взрослую жизнь
- Что стоит за тревогой: причины и способы помочь себе
- Почему так трудно сказать «нет» близкому человеку
- Эмоциональное онемение: почему кажется, что вы ничего не чувствуете