После нескольких встреч подряд хочется тишины, но вы ругаете себя за желание отдохнуть.
Индивидуальная психологическая помощь
Психологическая поддержка высокочувствительным людям
После насыщенного дня или общения нужно долго приходить в себя. Шум, спешка и чужое недовольство быстро перегружают. На консультации можно искать подходящий вам ритм и способы обозначать свои потребности, без требования «стать менее чувствительной».
3 500 ₽Первая консультация · 60–75 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог · онлайн
Когда можно обратиться
Критика или напряжённый разговор остаются с вами надолго.
Трудно попросить о меньшем количестве шума, более спокойном темпе или перерыве.
Кажется, что окружающим подходят условия, в которых вам слишком тяжело.
Чувствительность — не диагноз по списку признаков
Высокой чувствительностью называют различия в том, как люди реагируют на впечатления и окружающую среду. По тексту страницы нельзя определить, почему именно вам трудно. На встрече начнём с ваших обстоятельств, а не с ярлыка. Если чувствительность возникла внезапно, заметно усилилась или сопровождается выраженными физическими симптомами, стоит также обсудить состояние с врачом.
С чем можем работать
- Замечать конкретные условия перегрузки и то, что помогает восстанавливаться.
- Обсуждать стыд за свои потребности, привычку терпеть и опасение быть неудобной.
- Искать способы просить о паузах, выбирать посильную нагрузку и сохранять контакт с другими людьми.
Небольшой шаг до встречи
Можно вспомнить два похожих дня: после одного вы чувствовали себя относительно спокойно, после другого — перегруженно. Что различалось в темпе, отдыхе, общении и окружающей обстановке? Такое наблюдение помогает обсуждать конкретные условия, а не оценивать свою чувствительность как «правильную» или «неправильную».
Знакомство со специалистом
Олеся Любимова
Я провожу индивидуальные онлайн-консультации для взрослых. Помогаю разбираться с переживаниями, внутренними конфликтами и трудностями в отношениях.
В работе использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. На первой встрече обсудим, что сейчас беспокоит и какая поддержка вам нужна. Не нужно заранее готовить план или принимать окончательное решение.
Практический психологЭмоционально-образная терапияГештальт-консультирование
Профессиональная подготовка: Институт прикладной психологии в социальной сфере и Институт эмоционально-образной терапии Н. Линде. Подробнее о подготовке и дипломах — на главной странице.
Как проходит первая встреча
Вы рассказываете о ситуации в удобном вам темпе. Мы уточняем, с чем хотелось бы разобраться, и выбираем задачу для работы. Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход; можно задавать вопросы, отказаться от упражнения или остановиться.
Длительность работы индивидуальна. Продолжение и частоту встреч обсуждаем вместе. Психолог не принимает решения за вас и не обещает результат за определённое число сессий.
Понятные условия до записи
Формат и стоимость консультаций
Консультация проходит индивидуально, онлайн, на русском языке. Можно начать с одной встречи: решение о продолжении вы принимаете после знакомства.
Первая встреча
Одна консультация
Видеозвонок в Яндекс Телемост или Zoom
60–75 минут · индивидуально
3 500 ₽
Записаться на первую встречуПродолжение работы
4 консультации
60–75 минут каждая встреча
Формат и регулярность согласуем вместе
13 000 ₽
Обсудить продолжениеПорядок оплаты, переноса и отмены обсуждаем до встречи.
Если вам комфортнее говорить без камеры, можно выбрать аудиоконсультацию психолога. Для другого формата — консультация в переписке.
Вопросы о консультации
Вы определите, высокочувствительный ли я человек?
Я не ставлю диагноз по этому описанию и не предлагаю здесь диагностический тест. Важнее понять, какие переживания мешают вам и какая помощь подходит.
Как будет проходить встреча?
Можно говорить в спокойном темпе, просить паузу, задавать вопросы и отказаться от упражнения. Условия общения и способ связи согласуем заранее.
Мне нужно меньше общаться и избегать всего трудного?
Универсального правила нет. Мы будем учитывать и потребность в восстановлении, и то, какое общение важно для вас. Цель не в том, чтобы полностью изолироваться.
Чем эта страница отличается от помощи при тревоге?
Здесь фокус на насыщенности впечатлений, перегрузке и подходящем ритме жизни. Если главная трудность — постоянные опасения и тревожные прогнозы, есть отдельная страница тревоги.
Ваш первый шаг
Можно начать с вашей ситуации
Можно начать с короткого сообщения о том, что сейчас происходит. Не обязательно заранее знать, что именно нужно менять. Обсудим вашу ситуацию и договоримся о первой встрече.
Напишите удобное время и формат связи. Я отвечу и предложу варианты записи. Консультация проходит по предварительной договорённости.
Обсудить запрос и записаться
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽