Тревога и потеря опоры
Постоянное напряжение, страх за будущее, трудности со сном, ощущение, что нужно всё время быть собранным.
Психолог онлайн · Европа · на русском языке
Русскоязычный психолог в Европе онлайн
Переезд меняет не только страну, но и внутреннее состояние. Помогаю справиться с тревогой, одиночеством и потерей опоры, чтобы снова чувствовать устойчивость в своей жизни.
Онлайн-встреча 60 минут · 40 € · конфиденциально
Олеся ЛюбимоваПсихолог-консультант, специалист по эмоционально-образной терапии
На русском
без языкового барьера
без языкового барьера
Онлайн
из любой страны Европы
из любой страны Европы
40 €
за встречу 60 минут
за встречу 60 минут
Глубокая работа
с причинами состояния
с причинами состояния
С чем можно обратиться
Переезд меняет не только страну, но и привычное ощущение себя
Даже желанная эмиграция может сопровождаться тревогой, одиночеством, усталостью и потерей прежних ориентиров. Это не значит, что вы «не справились». Иногда психике просто нужно время и безопасное пространство, чтобы перестроиться.
Адаптация после переезда
Одиночество, культурный шок, тоска по привычной жизни, чувство «я здесь чужой» и сложности с новой идентичностью.
Отношения и границы
Конфликты в паре и семье, зависимость от чужой оценки, страх сказать «нет», повторяющиеся болезненные сценарии.
Выгорание и усталость
Нет сил, исчез интерес, трудно отдыхать без чувства вины, а прежние способы поддерживать себя больше не помогают.
РПП и переедание
Эмоциональное и компульсивное переедание, жёсткий контроль питания, недовольство телом и постоянные мысли о еде.
Самооценка и внутренние конфликты
Самокритика, стыд, ощущение недостаточности, трудность выбирать себя и жить не только из слова «надо».
Психолог для эмигрантов и экспатов
Важно быть понятым не только по словам
В терапии на родном языке легче говорить о тонких переживаниях, семейном опыте и том, что трудно перевести. Не приходится объяснять культурный контекст, подбирать «правильные» иностранные слова или делать вид, что всё уже хорошо.
Можно обратиться без чётко сформулированного запроса.
Мы учитываем контекст переезда, страны и ваших отношений.
Темп работы подбирается под ваше состояние и ресурсы.
Встречи проходят онлайн в удобном часовом поясе.
Терапия — это не попытка быстрее приспособиться и снова стать «удобным». Это возможность услышать себя, вернуть внутреннюю устойчивость и строить новую жизнь, не теряя себя.
Работаю с русскоязычными клиентами в Германии, Франции, Испании, Италии, Австрии, Нидерландах, Польше, Чехии, Португалии, Сербии, Черногории и других странах Европы.Мой подход
Не только справляться, но понимать причины
Основной метод моей работы — эмоционально-образная терапия. Она помогает исследовать чувства, телесные реакции и внутренние образы, связанные с переживаниями.
Иногда человек хорошо понимает ситуацию логически: знает, что тревога чрезмерна, отношения причиняют боль или еда стала способом успокоиться. Но одного понимания недостаточно — привычная реакция всё равно возвращается.
В работе мы не спорим с симптомом и не заставляем себя «мыслить позитивно». Мы бережно выясняем, какую задачу выполняет тревога, контроль, переедание или самокритика, с каким опытом они связаны и что необходимо изменить внутри.
Так постепенно появляется больше свободы в выборе, устойчивости и контакта с собственными потребностями. Подробнее о специализированной помощи при нарушениях пищевого поведения — на странице психолога по РПП и перееданию.
Формат работы
Как проходит онлайн-консультация
Первая встреча не обязывает начинать длительную терапию. Мы знакомимся, уточняем запрос и смотрим, подходит ли вам мой способ работы.
1
Заявка
Вы оставляете контакты, и мы согласуем время с учётом вашего часового пояса.
2
Первая встреча
Вы рассказываете о ситуации столько, сколько сейчас готовы. Вместе намечаем направление.
3
План работы
Определяем формат и частоту встреч. Обычно глубокая работа требует регулярности.
4
Терапия
Отслеживаем изменения, разбираем причины трудностей и закрепляем новые способы опоры на себя.
О психологе
Олеся Любимова
Я психолог-консультант и специалист по эмоционально-образной терапии. Работаю онлайн с русскоязычными взрослыми, живущими в разных странах, а также очно в Сербии.
Мне важно, чтобы терапия была не набором универсальных советов, а внимательной работой именно с вашей историей. Без давления, обесценивания и обещаний «исправить всё за одну встречу».
Конфиденциальное пространство
Русский язык и понятный культурный контекст
Эмоционально-образная терапия
Онлайн по всей Европе
Материалы для самостоятельной работы
Мои авторские книги
Книги не заменяют личную терапию, но помогают лучше понять свои реакции и начать внимательнее относиться к тому, что с вами происходит.
«Свобода от РПП»
О выходе из цикла ограничений, переедания, вины и нового контроля.
Подробнее о книге →«Детская травма и эмоциональное переедание»
О связи раннего опыта, эмоций и отношений с едой во взрослой жизни.
Подробнее о книге →«Свобода от курения»
О психологических причинах зависимости и возвращении выбора вместо борьбы с собой.
Посмотреть материалы →Онлайн по Европе
Начать можно с одной встречи
Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело, или заранее знать, как сформулировать запрос. На первой консультации мы спокойно разберём, что происходит сейчас и какая помощь может быть полезна.
40 €онлайн-консультация · 60 минут
- оплата в евро или тенге;
- на российскую или сербскую карту;
- видеосвязь из любой страны Европы.
Частые вопросы
Перед первой консультацией
Можно ли обратиться, если я живу не в Евросоюзе?
Да. Онлайн-встречи доступны русскоязычным клиентам из разных стран Европы. Мы отдельно согласуем удобное время и способ оплаты.
Нужен ли чёткий запрос?
Нет. Достаточно ощущения, что вам тяжело или что привычные способы справляться больше не помогают. Сформулировать направление работы можно вместе на первой встрече.
Сколько встреч потребуется?
Это зависит от запроса, вашей истории и желаемой глубины изменений. После первых встреч мы сможем реалистичнее обсудить формат. Для устойчивых изменений обычно важна регулярная работа.
Можно ли работать с РПП онлайн?
Да, психологическая работа при эмоциональном и компульсивном переедании возможна онлайн. При наличии медицинских рисков психологическая помощь дополняется наблюдением профильного врача.
Вы проводите очные консультации?
Очно я принимаю в Сербии — в Белграде и Суботице. Подробнее можно посмотреть на странице психолога в Белграде.
Первый шаг
Не обязательно справляться со всем в одиночку
Если вам откликается мой подход, оставьте заявку. Мы согласуем время и начнём с того, что сейчас беспокоит больше всего.
Психологическая консультация не заменяет медицинскую диагностику и лечение. В ситуации непосредственной угрозы жизни или здоровью обратитесь в экстренную службу страны, в которой вы находитесь.
