Автоматические реакции
«Снова поступаю привычным образом»
Например, соглашаетесь, хотя хочется отказаться. Можно заметить, что происходит между собственным желанием и ответом другому человеку.
Индивидуальные онлайн-консультации
Психолог в гештальт-подходе онлайн
Можно многое понимать о себе и всё равно снова соглашаться против желания, откладывать важный разговор или сомневаться в своих чувствах. В гештальт-подходе мы исследуем ваш опыт: что происходит с вами сейчас, чего хочется и как вы взаимодействуете с другими.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Я использую гештальт-подход и эмоционально-образную терапию в индивидуальном психологическом консультировании. Способ работы обсуждаем вместе.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Внимание к вашему опытуИсследуем чувства, потребности и привычные способы реагировать.
Диалог с психологомМожно уточнять, не соглашаться и говорить о том, что вам не подходит.
Без готового сценарияЦели встречи и упражнения согласуем с вами.
С чем можно обратиться
Когда интересен психолог в гештальт-подходе
Можно обратиться с конкретной жизненной ситуацией. Здесь — примеры того, что мы можем исследовать на встрече; заранее разбираться в терминах не нужно.
Потребности
«Не понимаю, чего хочу»
Исследуем, что важно именно вам, какие чувства возникают и как вы отличаете свои желания от ожиданий окружающих.
Контакт
«Трудно быть собой рядом с другими»
Можно обсуждать, как вы начинаете разговор, просите о поддержке, выдерживаете несогласие или отдаляетесь.
Уточнить трудность
Гештальт-терапия: что это простыми словами
Замечать свой опыт — значит получать больше информации для собственного выбора.
Гештальт-подход уделяет внимание тому, как человек осознаёт свои переживания и взаимодействует с окружающим миром. На консультации мы можем замечать чувства, телесные отклики, желания и способы вступать в контакт с другими людьми.
«Здесь и сейчас» не означает, что прошлое неважно. Можно говорить о событиях, которые повлияли на вас, и исследовать, как они переживаются сегодня: какие реакции вызывают и как связаны с нынешними решениями.
Моя работа — индивидуальное психологическое консультирование с использованием гештальт-подхода и эмоционально-образной терапии. На этой странице описан подход к разговору и исследованию опыта; конкретный способ работы выбираем с учётом вашего запроса.
Направление помощи
Как проходит консультация онлайн
Вы можете спросить, зачем предлагается упражнение, и отказаться от него.
В начале встречи уточняем вашу ситуацию и ожидания. Например, вы рассказываете о разговоре, в котором снова промолчали. Я могу предложить заметить, что вы чувствовали, чего хотелось сказать и что остановило. Мы не торопимся находить единственное объяснение.
Работа строится через диалог. Иногда можно попробовать согласованное упражнение: сформулировать просьбу, заметить реакцию на собственные слова или исследовать разные стороны внутреннего противоречия. Не каждое занятие включает упражнение; обычный разговор тоже может быть основой встречи.
На онлайн-консультации мы исследуем вашу ситуацию через разговор и согласованные упражнения. Для встречи по видеосвязи нужны спокойное место и устойчивое соединение. Вы можете делать паузы, менять тему и сообщать, если предложенный темп не подходит.
О подходе: European Association for Gestalt Therapy (на английском).
Цель и количество встреч обсуждаются индивидуально. Обещать «закрыть все гештальты» или решить любой запрос за одну консультацию нельзя.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
Сначала — ваша ситуация и цели
ШАГ 01
Выбираем тему
Начинаем с одной ситуации, которую вам важно обсудить.
ШАГ 02
Замечаем опыт
Исследуем чувства, желания и привычную реакцию.
ШАГ 03
Пробуем по согласованию
Рассматриваем другие способы ответа или действия.
ШАГ 04
Сверяем итоги
Обсуждаем, что вы заметили и какой шаг подходит дальше.
Первая консультация
Начните с одной консультации
Не нужно заранее выбирать упражнение или готовить подробную историю жизни. Можно принести один вопрос и посмотреть, подходит ли вам мой способ работы.
- Индивидуально для взрослых, на русском языке.
- Онлайн по видеосвязи, по предварительной записи.
- Продолжать после первой встречи необязательно.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи необязательно.
Вопросы перед встречей
Вопросы о гештальт-подходе
Что значит гештальт-психолог?
Обычно так ищут психолога, использующего гештальт-подход. Он уделяет внимание осознаванию переживаний, потребностей и взаимодействия с другими. В моей практике гештальт-подход используется вместе с эмоционально-образной терапией; способ работы обсуждаем с вами.
Можно ли работать в гештальт-подходе онлайн?
Я провожу индивидуальные психологические консультации по видеосвязи. Запрос, ожидания и подходящий способ работы уточняем при знакомстве. Для встречи нужны спокойное место и устойчивая связь.
Нужно ли «закрывать гештальт»?
Не обязательно формулировать запрос таким образом. Можно говорить о незавершённом разговоре, повторяющихся переживаниях или сегодняшней трудности. Конкретную цель работы определяем вместе.
Будем ли мы обсуждать прошлое?
Да, если это важно для вашего запроса. Внимание к настоящему позволяет исследовать, как прошлый опыт переживается сейчас и влияет на решения или отношения.
Обязательно ли выполнять упражнения?
Нет. Любое упражнение обсуждается заранее. Вы можете попросить объяснение, отказаться, сделать паузу или остаться в разговоре.
Чем эта консультация отличается от арт-терапии?
Эта страница посвящена гештальт-подходу: диалогу, осознаванию опыта и взаимодействия. Арт-терапия использует творческий процесс как часть работы. Подходящий способ выбираем по запросу, а не по обязательному набору упражнений.
Сколько стоит встреча с психологом?
Индивидуальная онлайн-консультация для взрослого длится 60–75 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи обсуждаем после знакомства; фиксированного обязательного курса нет.
Первый шаг
Начать можно с того, что происходит сейчас
Оставьте удобный контакт и расскажите, что вам интересен гештальт-подход. Согласуем время и начнём с вашего вопроса.
Записаться на консультацию
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽