Учебные дела занимают всё время, но всё равно кажется, что вы отстаёте.
Индивидуальная психологическая помощь
Стресс из-за учёбы: поддержка взрослым студентам
Задания не заканчиваются, пропуски пугают, а после занятий нужно работать или заботиться о семье. Если учёба превратилась в постоянное напряжение, на консультации можно разобраться с нагрузкой, требованиями к себе и доступными способами разгрузки.
3 500 ₽Первая консультация · 60–75 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог · онлайн
Когда можно обратиться
Сравниваете себя с одногруппниками и стыдитесь просить объяснить материал.
Совмещаете учёбу с работой и не понимаете, от чего можно отказаться.
Чужие ожидания заставляют продолжать прежний темп, даже когда сил почти нет.
Повседневная перегрузка, а не один экзамен
Эта страница о длительном напряжении во время обучения у взрослых студентов и слушателей программ. Мы учитываем расписание, работу, быт и доступную помощь. Задача не в том, чтобы научиться выдерживать любую нагрузку. Иногда важнее пересмотреть обязательства, обратиться к преподавателю или уточнить возможности изменения учебного плана.
С чем можем работать
- Уточнить, что давит сильнее: объём заданий, страх оценок, сравнение или необходимость совмещать несколько ролей.
- Отделить реальные требования программы от правила «я должна справляться без помощи».
- Подготовить разговор о сроках, поддержке и изменении нагрузки; найти посильный ритм с местом для восстановления.
Небольшой шаг до встречи
Выберите ближайшую неделю и выпишите обязательные учебные задачи. Отдельно отметьте те, где срок или объём можно уточнить. Один конкретный вопрос преподавателю иногда полезнее попытки молча наверстать всё. Это не универсальный план: возможность договариваться зависит от правил вашего обучения.
Знакомство со специалистом
Олеся Любимова
Я провожу индивидуальные онлайн-консультации для взрослых. Помогаю разбираться с переживаниями, внутренними конфликтами и трудностями в отношениях.
В работе использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. На первой встрече обсудим, что сейчас беспокоит и какая поддержка вам нужна. Не нужно заранее готовить план или принимать окончательное решение.
Практический психологЭмоционально-образная терапияГештальт-консультирование
Профессиональная подготовка: Институт прикладной психологии в социальной сфере и Институт эмоционально-образной терапии Н. Линде. Подробнее о подготовке и дипломах — на главной странице.
Как проходит первая встреча
Вы рассказываете о ситуации в удобном вам темпе. Мы уточняем, с чем хотелось бы разобраться, и выбираем задачу для работы. Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход; можно задавать вопросы, отказаться от упражнения или остановиться.
Длительность работы индивидуальна. Продолжение и частоту встреч обсуждаем вместе. Психолог не принимает решения за вас и не обещает результат за определённое число сессий.
Понятные условия до записи
Формат и стоимость консультаций
Консультация проходит индивидуально, онлайн, на русском языке. Можно начать с одной встречи: решение о продолжении вы принимаете после знакомства.
Первая встреча
Одна консультация
Видеозвонок в Яндекс Телемост или Zoom
60–75 минут · индивидуально
3 500 ₽
Записаться на первую встречуПродолжение работы
4 консультации
60–75 минут каждая встреча
Формат и регулярность согласуем вместе
13 000 ₽
Обсудить продолжениеПорядок оплаты, переноса и отмены обсуждаем до встречи.
Если вам комфортнее говорить без камеры, можно выбрать аудиоконсультацию психолога. Для другого формата — консультация в переписке.
Вопросы о консультации
Чем это отличается от страницы тревоги перед экзаменом?
Здесь речь о нагрузке на протяжении семестра и совмещении учёбы с жизнью. Если основной страх связан с конкретным предстоящим экзаменом, используйте страницу помощи перед экзаменом.
Вы составите учебный план или объясните предмет?
Нет. Я работаю с переживаниями, требованиями и выбором. Содержание предмета, академические правила и доступные послабления уточняют у преподавателей и учебной организации.
Кому подходит эта страница?
Взрослым студентам вузов и колледжей, слушателям курсов и программ переподготовки. Формат — индивидуальная психологическая консультация онлайн.
Если я думаю бросить учёбу?
Можно обсуждать сомнения без требования обязательно продолжать или немедленно уйти. Рассмотрим причины, варианты и информацию, необходимую для решения.
Ваш первый шаг
Можно начать с вашей ситуации
Можно начать с короткого сообщения о том, что сейчас происходит. Не обязательно заранее знать, что именно нужно менять. Обсудим вашу ситуацию и договоримся о первой встрече.
Напишите удобное время и формат связи. Я отвечу и предложу варианты записи. Консультация проходит по предварительной договорённости.
Обсудить запрос и записаться
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽