Не только разговор
Мы замечаем, где и как переживание ощущается в теле, какой образ с ним связан и что он сообщает о внутреннем конфликте.
Психолог онлайн · эмоционально-образная терапия
Эмоционально-образная терапия онлайн
Бережная глубинная работа с тревогой, внутренними конфликтами, последствиями травматического опыта, чувством вины, эмоциональным выгоранием и повторяющимися жизненными сценариями.
Олеся ЛюбимоваПсихолог-консультант, специалист по эмоционально-образной терапии
Что такое ЭОТ
Образы помогают услышать то, что сложно объяснить словами
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — психодинамический метод психологической работы, разработанный Николаем Линде. В центре внимания находятся эмоции, телесные ощущения и возникающие внутренние образы. Они помогают бережно исследовать причины состояния, а не только бороться с его внешними проявлениями.
Работа с причиной
Образ помогает приблизиться к раннему опыту, запретам и решениям, которые продолжают влиять на настоящее.
В вашем темпе
Психолог не навязывает трактовки: значение образа раскрывается вместе с вами, с опорой на ваши чувства и отклик.
С чем обращаются
С какими запросами работает психолог ЭОТ
Тревога и страхи
Постоянное напряжение, страх ошибок, приступы тревоги, навязчивые переживания и ощущение небезопасности.
Самооценка и вина
Самокритика, стыд, чувство «со мной что-то не так», трудность принимать себя и свои желания.
Отношения
Повторяющиеся сценарии, эмоциональная зависимость, страх близости, сложности с границами и отказом.
Детский опыт
Последствия отвержения, критики, эмоционального пренебрежения и болезненных отношений с родителями.
Выгорание и апатия
Потеря сил и интереса, внутреннее истощение, ощущение, что жизнь проходит мимо.
Пищевое поведение
Эмоциональное и компульсивное переедание, вина после еды, непринятие тела и постоянные мысли о еде.
Процесс терапии
Как проходит сессия эмоционально-образной терапии
Онлайн-формат не мешает работе с образами: достаточно спокойного места, устойчивой связи и возможности прислушиваться к себе.
Определяем запрос
Обсуждаем, что происходит сейчас и какого изменения вы хотите.
Находим чувство
Замечаем эмоции и телесный отклик, связанный с ситуацией.
Исследуем образ
Смотрим, какой внутренний образ возникает и с каким опытом он связан.
Закрепляем изменения
Проверяем новое состояние и связываем результат с реальной жизнью.
Когда метод подходит
ЭОТ может быть полезна, если вы понимаете всё головой, но легче не становится
- вы уже много анализировали проблему, но привычная реакция повторяется;
- эмоции трудно назвать или выразить словами;
- в похожих ситуациях возникает сильный телесный отклик;
- хочется понять источник состояния и изменить внутренний сценарий;
- вам важна бережная индивидуальная работа без давления.
О специалисте
Психолог Олеся Любимова
Провожу индивидуальные онлайн-консультации для взрослых и подростков. В работе соединяю эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Для меня важно не давать готовых советов, а помогать человеку лучше понимать себя и приходить к устойчивым изменениям.
Онлайн-консультация — 3500 ₽
Обсудить ваш запросФормат работы
Индивидуально онлайн, видеозвонок в Яндекс Телемост или Zoom.
Продолжительность встречи — 60–75 минут.
Работаю с русскоязычными клиентами из России и других стран.
Частые вопросы
Вопросы об эмоционально-образной терапии
Нужно ли уметь хорошо визуализировать?
Нет. Образ может быть не картинкой, а телесным ощущением, цветом, формой, движением, словом или первым впечатлением. Психолог помогает найти подходящий способ.
Сколько встреч потребуется?
Это зависит от запроса, его сложности и вашей истории. Конкретная тема иногда меняется за несколько встреч, а глубокая перестройка повторяющихся сценариев требует более продолжительной терапии.
Подходит ли ЭОТ для онлайн-консультаций?
Да. Работа происходит через внимание к эмоциям, телесным ощущениям и внутренним образам, поэтому метод полноценно применяется онлайн.
Чем ЭОТ отличается от обычного разговора с психологом?
Помимо обсуждения ситуации, мы обращаемся к непосредственному переживанию: чувству, телесному отклику и образу. Это помогает исследовать не только мысли о проблеме, но и её эмоциональную основу.
Можно ли обратиться с тревогой или проблемами в отношениях?
Да. ЭОТ применяется в работе с тревогой, страхами, виной, самооценкой, последствиями травматического опыта и повторяющимися сценариями в отношениях. Возможности и ограничения метода обсуждаются индивидуально.
Начните с первой консультации
Разберём, что происходит, сформулируем запрос и определим направление психологической работы.
Записаться к психологу ЭОТ