Роли
Вы описываете себя только через обязанности
«Работник», «родитель», «партнёр» — важные роли, но за ними трудно увидеть собственные интересы и позицию.
Индивидуальные онлайн-консультации
Психолог по самоопределению
Привычные роли уже не описывают вас полностью, а ответить на вопрос «Кто я и что для меня важно?» пока трудно. На консультации можно исследовать свои ценности, отношение к разным сторонам жизни и направление, которое вы хотите выбирать для себя.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Работаем с личностным самоопределением; психолог не назначает вам предназначение или профессию.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Ваши ориентирыИсследуем ценности и представление о себе, а не чужой образ успеха.
Без единственного ответаМожно замечать изменения и пересматривать прежние определения себя.
С учётом жизниРоли, обязательства и доступные возможности имеют значение.
С чем можно обратиться
Когда интересна помощь в личностном самоопределении
Основной вопрос этой страницы — представление о себе и жизненных ориентирах. Конкретные желания и выбор между готовыми вариантами раскрыты в отдельных материалах.
Ориентиры
Прежнее представление о себе изменилось
То, что раньше казалось очевидным, больше не отражает вас. Хочется понять, какие ценности остаются важными.
Свой путь
Чужие ожидания определяют направление
Сложно различить, какой образ жизни вы выбираете, а какой поддерживаете ради одобрения или привычки.
Уточнить трудность
Личностные ценности и самоопределение
Ваша жизнь не обязана укладываться в одно определение.
На встрече можно исследовать, что вы считаете важным в отношениях, работе, заботе о себе и участии в жизни других. Ценности здесь — темы для разговора, а не список правильных качеств. Например, самостоятельность и близость могут одновременно иметь значение.
Сравним привычные определения себя с реальным опытом: в каких ситуациях вы чувствуете, что действуете в соответствии со своей позицией, а в каких — будто играете чужую роль. Не нужно заранее объявлять прошлую жизнь ошибочной или отказываться от обязательств.
Цель работы можно сформулировать конкретно: яснее назвать свою позицию, разобраться с противоречием между ролями или понять, какую сторону жизни хочется развивать. Ответ может меняться по мере опыта; окончательно определить себя раз и навсегда не требуется.
Направление помощи
Как найти себя без требования немедленно изменить жизнь
Небольшой опыт может помочь лучше понять свою позицию.
Выражение «найти себя» у каждого означает разное. Сначала уточним его смысл: понять ценности, освоиться в новой роли, перестать определять себя только через работу или задуматься о дальнейшем направлении. Это позволяет выбрать тему, а не искать универсальный рецепт.
Можно рассмотреть одну историю из жизни: что вы сделали, какие чувства возникли, с чем согласились и что осталось важным после. Иногда полезно попробовать небольшой согласованный шаг и обсудить его опыт на следующей встрече. Большие перемены не являются обязательным результатом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Мы исследуем переживания через разговор и согласованные упражнения. Психолог не знает вашу «истинную личность» лучше вас и не выдаёт единственно правильное направление по одному тесту.
Это психологическое консультирование о личностных ориентирах. Подбор профессии, оценка рынка труда и карьерное сопровождение требуют отдельного согласования и не обещаются в описанном формате.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
Сначала — ваша ситуация и цели
ШАГ 01
Уточняем вопрос
Что означает самоопределение именно для вас сейчас.
ШАГ 02
Исследуем роли
Как вы описываете себя и где возникают противоречия.
ШАГ 03
Замечаем ценности
Что важно в вашем опыте и решениях.
ШАГ 04
Выбираем опыт
Намечаем небольшой шаг, который помогает прояснить позицию.
Первая консультация
Можно прийти без плана на всю жизнь
Начните с одного вопроса о себе или ситуации, в которой прежние ориентиры перестали подходить. Мы уточним, что хочется исследовать, и обсудим подходящий формат.
- Индивидуально для взрослых, на русском языке.
- Онлайн по видеосвязи, по предварительной записи.
- Решение о продолжении принимаете после знакомства.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи необязательно.
Вопросы перед встречей
Вопросы о самоопределении
Что включает работа с психологом по самоопределению?
Мы исследуем ваше представление о себе, ценности, роли и желаемое жизненное направление. Выбираем конкретный вопрос и обсуждаем возможные шаги. Психолог не назначает предназначение и не решает за вас, кем стать.
Это то же самое, что «не знаю, чего хочу»?
Темы близки. Страница о желаниях посвящена распознаванию интересов и предпочтений. Здесь фокус на представлении о себе, ценностях и жизненных ролях. Если вопрос пока неясен, уточним его на первой встрече.
Поможете выбрать профессию?
Можно обсудить чувства, ценности и ожидания, связанные с профессиональной ролью. Эта страница не обещает профориентационное тестирование, подбор профессии или анализ рынка труда. Такие задачи нужно отдельно уточнять до записи.
Можно ли обращаться, если работа и семья есть, но хочется понять себя?
Да. Внешняя устроенность не отменяет вопросов о собственной позиции и направлении жизни. Для обращения не нужно доказывать наличие кризиса.
Нужно ли проходить тесты?
Обязательный тест на «истинное предназначение» не предусмотрен. Основой встречи становится ваш опыт и разговор. Любое предложенное упражнение можно обсудить или отклонить.
Придётся ли менять всю жизнь?
Нет. Исследование ценностей не обязывает к увольнению, расставанию или другим резким переменам. Учитываем обстоятельства и выбираем посильные шаги.
Сколько стоит консультация?
Индивидуальная онлайн-встреча для взрослого длится 60–75 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи обсуждаем после знакомства; обязательного курса нет.
Первый шаг
Можно начать с вопроса «Что для меня важно?»
Оставьте удобный контакт. Согласуем время и начнём с вашего представления о себе и сегодняшних обстоятельств.
Записаться на консультацию
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽