Постоянная усталость
Даже отдых не всегда возвращает силы; повседневные заботы кажутся бесконечными.
Поддержка родителя без осуждения
Психолог при родительском выгорании
Когда забота о семье занимает все силы, а на себя их почти не остаётся, можно остановиться и разобраться, что именно стало непосильным. На консультации мы бережно исследуем ваше состояние и наметим реалистичные шаги к большей опоре.
60–75 минутОнлайн из любой страныПервая встреча — 3 500 ₽
Оплата возможна в рублях, евро, тенге и сербских динарах. Можно начать с одной встречи — решение о продолжении вы принимаете сами.
Родительство может истощать
Что может стоять за чувством «я больше не справляюсь»
Родительское выгорание — не диагноз и не оценка того, какой вы родитель. Это переживание сильного и длительного истощения, которое может появляться, когда нагрузка долго превышает доступные ресурсы и поддержку.
Раздражение и вина
Вы можете чаще срываться, а потом ругать себя и пытаться соответствовать недостижимому идеалу.
Ощущение отдаления
Контакт с ребёнком становится механическим, хотя вам важно быть рядом и сохранять отношения.
Нет времени на себя
Собственные потребности постоянно откладываются, а попросить о помощи бывает трудно.
Отдельные трудные дни бывают у многих родителей. Важны длительность, интенсивность переживаний и то, насколько они мешают жизни.
Можно обратиться без ярлыков
С чем можно прийти к психологу
Не обязательно заранее понимать, «выгорание» ли это. На первой встрече можно рассказать о том, что происходит именно у вас: усталости, тревоге, вспышках раздражения, чувстве одиночества или напряжении в отношениях с близкими.
Мы посмотрим на обстоятельства и вашу нагрузку, на доступную поддержку, ожидания от себя и способы восстанавливаться. Цель — не научить вас быть идеальным родителем, а помочь лучше понять свои потребности и найти посильные изменения.
Важно: консультация посвящена вашему состоянию как взрослого человека. Она не заменяет медицинскую помощь и не является диагностикой ребёнка. Если состояние резко ухудшилось, есть мысли причинить вред себе или кому-либо, обратитесь за срочной помощью в местную экстренную службу или к врачу.
Спокойно и по шагам
Как проходит консультация
Вы рассказываете
Обсуждаем, что сейчас труднее всего и чего вам хотелось бы от встречи.
Разбираемся в ситуации
Исследуем нагрузку, переживания, отношения и то, какая поддержка уже есть.
Выбираем следующий шаг
Формулируем одну-две реалистичные идеи, которые подходят именно вам.
Решаете, продолжать ли
После первой встречи вы сами выбираете, нужна ли дальнейшая работа.
Я практикующий психолог. Работаю бережно, без обвинений и обещаний быстрого результата.
Частые вопросы
Что важно знать до встречи
Нужно ли иметь диагноз, чтобы обратиться?
Нет. Можно прийти с усталостью, тревогой или ощущением, что привычного ресурса не хватает. Психологическая консультация не устанавливает медицинский диагноз.
Вы будете учить меня правильно воспитывать ребёнка?
Нет. Мы сосредоточимся на вашем запросе, переживаниях и условиях жизни. Разговор не строится на оценке вас как «хорошего» или «плохого» родителя.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса и ваших обстоятельств. После первой консультации можно обсудить возможный формат, но решение о продолжении остаётся за вами.
Как проходит онлайн-встреча?
Видеосвязь длится 60–75 минут. Для разговора подойдёт спокойное место и устойчивый интернет; если видеосвязь неудобна, формат можно обсудить заранее.
По теме могут быть полезны
Другие страницы о поддержке
Первый шаг может быть небольшим
Обсудим, какая поддержка подойдёт вам
Первая консультация — 3 500 ₽, 60–75 минут. Онлайн из любой страны. Оплата возможна в рублях, евро, тенге и сербских динарах.
Если вам удобнее, напишите коротко: «Хочу обсудить родительское выгорание».
