Переедания
Эпизоды потери контроля, переедание до физического дискомфорта и выраженное чувство вины.
С чем можно прийти
Симптомы расстройства пищевого поведения, с которыми я работаю
Для обращения не требуется установленный диагноз. Достаточно заметить, что пищевое поведение вызывает тревогу, вину или ухудшает качество жизни.
Ограничения
Строгие правила, страх продуктов, подсчёт калорий и тревога при нарушении плана.
Недовольство телом
Сравнение себя с другими, избегание зеркал и ощущение, что жизнь начнётся после похудения.
Эмоциональное переедание
Использование переедания как способа снизить тревогу, одиночество, усталость или внутреннее напряжение.
Весовые качели
Цикл «диета — срыв — набор веса» и истощение от постоянного контроля.
Восстановление
Поддержка после лечения расстройства пищевого поведения и постепенное возвращение к обычной жизни.
При резком снижении веса, обмороках или регулярном очищающем поведении важно параллельно обратиться к врачу.
Если вы узнали себя
Не обязательно ждать, пока отношения с едой станут ещё тяжелее
Для первой встречи не нужен диагноз или идеально сформулированный запрос. Достаточно заметить, что еда, вес или отношение к телу забирают слишком много сил.
На консультации мы спокойно разберём вашу ситуацию, определим ближайшую задачу и обсудим, какой формат поддержки действительно нужен.
Мой подход
Не учу «правильно есть». Помогаю услышать, что с вами происходит
Расстройство пищевого поведения связано не только с рационом и весом. За симптомами могут стоять тревога, перфекционизм, стыд и невозможность опереться на себя.
Мы исследуем функцию симптома и постепенно создаём другие способы справляться.
01
Разбираемся
Что запускает сложное пищевое поведение.
02
Учимся замечать
Эмоции, потребности и сигналы тела.
03
Пробуем новое
Формируем поддерживающие способы справляться.
04
Закрепляем опору
Чтобы изменения оставались после терапии.
Метод работы
Эмоционально-образная терапия
Узнайте, как работа с эмоциями, телесными ощущениями и внутренними образами помогает исследовать причины переедания и других повторяющихся реакций.
Подробнее об эмоционально-образной терапии →Обо мне
Рядом со мной можно не быть «правильной»
Я практический психолог, специализируюсь на нарушениях пищевого поведения, самооценке и образе тела.
В терапии не нужно соответствовать ожиданиям. Я не оцениваю внешность или «силу воли». Вместе мы ищем живую и устойчивую опору.
Пищевая психологияосновная специализация
18+работаю со взрослыми
Онлайнвстречи 60–75 минут
Этикаконфиденциальность
Задачи терапии
Постепенно возвращать свободу выбора, а не усиливать контроль
Работа строится вокруг вашей реальной жизни. Мы не стремимся к «идеальному питанию», а ищем более устойчивые способы понимать себя и справляться с трудными состояниями.
Замечать триггеры
Понимать, что запускает переедание, ограничения или сильную тревогу вокруг еды.
Различать потребности
Лучше слышать голод, насыщение, эмоции и сигналы тела без постоянной самопроверки.
Снижать вину и стыд
Относиться к срывам не как к доказательству слабости, а как к информации о состоянии.
Создавать опору
Осваивать способы заботиться о себе, которые не сводятся к еде, запретам и самокритике.
Я не обещаю мгновенного результата: глубина и темп работы зависят от вашей истории и текущего состояния.
Посмотреть форматы работыКакой шаг подойдёт сейчас
Консультация или самостоятельное знакомство с темой
Не обязательно сразу решаться на длительную работу. Выберите формат по тому, сколько личной поддержки вам нужно сейчас.
Начать с консультации
Подойдёт, если ситуация повторяется, сложно понять причины или нужна поддержка именно в вашей истории.
- индивидуальный разбор запроса;
- бережный план следующих шагов;
- без обязательства продолжать после первой встречи.
Начать с книги
Подойдёт, если вы пока не готовы обсуждать личное или хотите сначала разобраться в механизмах переедания.
- понятные объяснения без обвинений;
- практические упражнения;
- можно читать и возвращаться к материалу в своём темпе.
Формат и стоимость
Выберите удобный первый шаг
Можно начать с одной консультации, чтобы познакомиться и прояснить ситуацию. Регулярный формат подходит, если вы хотите работать не только с отдельным эпизодом, но и с устойчивыми причинами пищевого поведения.
3 500 ₽
одна встреча · 60–75 минут
- Разобрать конкретную ситуацию
- Получить профессиональный взгляд
- Наметить первые шаги
2 месяца
8 встреч · оплата помесячно по 13 000 ₽
- Одна встреча в неделю по 60–75 минут
- Системная работа с причинами пищевого поведения
- После восьмой встречи обсуждаем прогресс и дальнейший формат
Частые вопросы
Можно спросить обо всём
Нет. Можно обратиться при тревоге из-за пищевого поведения, веса, внешности или образа тела.
Да, чтобы прояснить ситуацию. Для устойчивых изменений чаще нужна регулярная работа.
Нет. Мы работаем с эмоциями, убеждениями и поведением. При необходимости я рекомендую врача или диетолога.
Восемь еженедельных встреч дают время увидеть повторяющиеся механизмы, начать менять привычные реакции и оценить первые результаты. После этого мы вместе решаем, продолжать ли работу.
Это зависит от запроса, состояния и целей. Два месяца — рекомендуемый стартовый период, а не обещание полного результата за фиксированный срок.
Авторские книги о РПП
Начните менять отношения с едой в своём темпе
Две книги с понятными объяснениями и практическими шагами — без обвинений, давления и обещаний мгновенного результата.
Практическое руководство
Свобода от РПП
Как различать физический и эмоциональный голод и учиться справляться с чувствами без еды.
Купить книгу на ЛитРес →
Психология переедания
Детская травма и эмоциональное переедание
Почему прошлый опыт влияет на отношения с едой и как переедание становится способом справляться.
Купить книгу на ЛитРес →Узнали в книге себя? На терапии мы разбираем именно вашу историю: что запускает переедание, ограничения или вину и какие новые способы опоры подойдут вам.Разобрать мою ситуацию
Запись
Первый шаг может быть маленьким
Напишите в двух-трёх предложениях, что сейчас беспокоит вас больше всего. Я отвечу лично, уточню детали и предложу время для первой онлайн-встречи.
Сообщение ни к чему не обязывает: сначала можно задать вопрос и решить, подходит ли вам формат.
Написать в Telegram →или написать в WhatsAppНачните с удобного шага
Консультация или авторские книги о РПП
Консультация или авторские книги о РПП