Ссора
После разговора осталось много обиды
Хочется объяснить свою позицию, но вы снова прокручиваете сказанное и не знаете, как вернуться к общению.
Индивидуальные онлайн-консультации
Психолог по дружбе
Друг или подруга стали отдаляться, разговоры заканчиваются обидой, а понять, что происходит между вами, трудно. На консультации можно обсудить вашу сторону отношений: ожидания, взаимность, ссору или завершение дружбы.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Участие друга не требуется; говорить можно и о дружбе, которая уже закончилась.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Ваша сторона отношенийРазбираем ваш опыт, не ставя диагноз другу заочно.
Без обязательного примиренияМожно обсудить и восстановление контакта, и желание отдалиться.
О конкретной дружбеНачинаем с ситуации между вами, а не с требования найти больше друзей.
С чем можно обратиться
Когда можно обратиться к психологу по дружбе
Трудности с другом могут быть важными, даже если окружающие говорят «это всего лишь дружба». Для начала достаточно одного разговора или изменения в отношениях.
Взаимность
Контакт будто держится только на вас
Вы чаще пишете, предлагаете встречи и поддерживаете. Трудно обсудить это без страха показаться требовательным.
Отдаление
Дружба изменилась или закончилась
Раньше вы были близки, а теперь меньше общаетесь. Можно говорить о грусти, злости и том, что вы потеряли.
Уточнить трудность
Ссора с подругой: что делать со своими чувствами и ожиданиями
Признать свою обиду можно, не делая друга единственной причиной всех трудностей.
На встрече можно отделить то, что произошло, от предположений о намерениях другого человека. Например, друг отменил встречу: что вы услышали в этом, какие чувства возникли, что хотелось спросить и что вы ответили? Мы не будем автоматически выбирать виноватого.
Обсудим ваши ожидания от дружбы: частоту общения, поддержку, способы говорить о сложном и право на отдельную жизнь. У друзей эти ожидания могут различаться. Важно понять, что вы готовы обсуждать и какое обращение для вас неприемлемо.
Можно уделить внимание самообвинению, страху потерять друга или желанию немедленно всё выяснить. Ваша цель может быть разной: подготовиться к разговору, понять свою позицию или решить, нужна ли пауза. Примирение не является обязательным итогом.
Направление помощи
Как общаться с подругой после ссоры
Разговор может прояснить отношения, но согласие другого человека нельзя гарантировать.
Если вы хотите вернуться к разговору, можно заранее уточнить его цель: объяснить свою реакцию, признать свой поступок, спросить о позиции друга или обсудить дальнейшее общение. На консультации подберём слова под вашу ситуацию, без универсального сообщения «на все случаи».
Важно учитывать готовность обеих сторон. Можно предложить время разговора и дать другому возможность отказаться. Если в отношениях есть угрозы или унижения, сначала обсуждаем безопасность, а не требование сохранить дружбу любой ценой.
Если дружба закончилась, можно говорить о том, как пережить ссору с подругой или потерю прежней близости. Не нужно обесценивать общую историю и заставлять себя сразу искать замену. Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход; темп и упражнения согласуем вместе.
Эта страница — об индивидуальной работе с вашей стороной дружеских отношений. Совместная медиация между друзьями и изменение поведения другого человека в описанный формат не входят.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
Сначала — ваша ситуация и цели
ШАГ 01
Уточняем историю
Что изменилось в конкретной дружбе и что беспокоит сейчас.
ШАГ 02
Разбираем ожидания
Какая взаимность и поддержка важны вам.
ШАГ 03
Выбираем направление
Разговор, пауза, границы или проживание завершения дружбы.
ШАГ 04
Намечаем шаг
Что можно сделать с учётом готовности и позиции другого.
Первая консультация
Можно начать с одной консультации
Расскажите о ситуации настолько подробно, насколько готовы. Не нужно приносить переписку или убеждать психолога, что друг неправ. Сначала уточним ваши переживания и желаемое направление работы.
- Индивидуально для взрослых, на русском языке.
- Онлайн по видеосвязи, по записи.
- Участие друга или подруги не требуется.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи необязательно.
Вопросы перед встречей
Вопросы о дружбе и консультации
С чем помогает психолог по дружбе?
Можно обсуждать ссоры, отдаление, несовпадение ожиданий, ощущение односторонней поддержки и завершение дружбы. Работа индивидуальная: мы исследуем вашу сторону отношений и возможные действия.
Нужно ли прийти вместе с другом?
Нет. На этой странице предлагаются индивидуальные консультации для взрослых. Заочно оценивать личность друга или заставлять его меняться не является задачей работы.
Можно ли обратиться после ссоры с подругой?
Да. Можно обсудить обиду, злость, чувство вины, ожидания и желание поговорить. Встреча не обязывает мириться; сначала уточняем, что важно вам.
А если дружба закончилась давно, но я всё ещё вспоминаю?
С этим тоже можно обратиться. Обсудим, что осталось болезненным сейчас и чего вам не хватает. Универсального срока, за который нужно перестать переживать, нет.
Вы поможете вернуть друга?
Возвращение другого человека гарантировать нельзя. Можно яснее понять свою позицию, подготовиться к разговору и обсудить то, что зависит от вас. Друг имеет право на собственное решение.
Чем эта страница отличается от помощи при одиночестве?
Здесь в центре конкретные дружеские отношения, их изменение или завершение. Если главным стало отсутствие близкого круга и нехватка общения вообще, этому посвящена отдельная страница об одиночестве.
Сколько стоит консультация?
Одна индивидуальная онлайн-встреча для взрослого длится 60–75 минут и стоит 3 500 ₽. После знакомства можно решить, подходит ли продолжение.
Первый шаг
Ваши переживания о дружбе заслуживают внимания
Оставьте удобный контакт. Начнём с конкретной истории и того, что вы хотели бы понять в этих отношениях.
Записаться на консультацию
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽