Ожидания
Понятно, как надо, но непонятно, как хочется
Вы умеете соответствовать требованиям, а личный интерес трудно отделить от одобрения окружающих.
Индивидуальные онлайн-консультации
Не знаю, чего хочу — помощь психолога
Вы знаете, что нужно другим и что «правильно», но на вопрос «А чего хочу я?» трудно ответить. На консультации можно исследовать свои интересы, сомнения и желания без требования сразу найти призвание или составить план на всю жизнь.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Можно обратиться с ощущением неопределённости, без готового запроса.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Начнём с малогоС повседневной ситуации, в которой трудно услышать себя.
Без готового предназначенияПсихолог помогает исследовать, а не назначает вам цель.
С учётом реальностиВаши обязательства, ресурсы и ограничения имеют значение.
С чем можно обратиться
Когда свои желания трудно различить
Необязательно знать ответ на большой вопрос о жизни. Можно начать с того, как вы выбираете отдых, общение или занятие для себя.
Свободное время
Когда появляется время для себя, вы теряетесь
Дела закончены, но выбрать приятное занятие сложно. Проще снова заняться обязанностями.
Сомнения
Каждое желание сразу проходит проверку
Едва возникает интерес, вы спрашиваете себя, достаточно ли он полезный, серьёзный или разумный.
Противоречия
Хочется сразу разного
Например, новизны и предсказуемости, общения и уединения. Трудно признать обе стороны и понять, что важнее сейчас.
Привычка
Проще согласиться с чужим предложением
Сказать о своём предпочтении непривычно, даже если вас готовы услышать.
Перемены
Старые цели больше не привлекают
Вы замечаете, что прежние занятия или планы уже не откликаются, но новые интересы ещё не ясны.
Можно начать с одной ситуации.
На встрече вместе уточним, что сейчас важнее всего.
Уточнить переживание
Что для вас означает «не знаю, чего хочу»
Можно не знать ответ и всё же начать исследовать.
За этой фразой может стоять неопределённость, конфликт желаний, страх неодобрения или отсутствие возможностей попробовать новое. На встрече мы не выбираем объяснение заранее: сначала разбираем ваш опыт.
Вспомним недавнюю ситуацию, когда вы могли выбрать что-то для себя. Что первым пришло в голову? Когда появились сомнения? Чьё мнение было особенно важно? Ответ может быть неполным — это тоже материал для разговора.
Отдельно обсудим обстоятельства. Забота о близких, нехватка времени и денег могут ограничивать действия. Понимать желание не означает немедленно его выполнять или отказываться от всех обязательств.
Небольшое наблюдение
Как начать замечать свои предпочтения
Небольшой интерес тоже заслуживает внимания.
Можно выбрать одну обычную ситуацию и записать три вещи: чего от вас ожидают, что вы готовы сделать и что вам было бы интересно попробовать. Если в последнем пункте пока пусто, не нужно придумывать правильный ответ.
Вместо требования найти главное дело жизни можно обратить внимание на небольшие различия: с кем общение приятнее, какое занятие вызывает любопытство, после чего хочется продолжения. Это наблюдение, а не тест на истинное предназначение.
На консультации мы обсудим ваши наблюдения и чувства, которые появляются рядом с желаниями. Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Темп работы и возможные шаги выбираем вместе, с учётом вашей ситуации.
Если вы уже знаете варианты, но застряли между ними, полезна страница о принятии решений. Если почти ничего не вызывает интереса и повседневные дела стали тяжёлыми, важно обсудить само состояние — этому посвящена страница об апатии.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
От первой встречи к следующим шагам
ШАГ 01
Описываем ситуацию
Когда особенно трудно ответить, чего вы хотите.
ШАГ 02
Разделяем ожидания
Что важно вам и чего ждут другие люди.
ШАГ 03
Замечаем отклик
Какие интересы появляются и что мешает к ним прислушаться.
ШАГ 04
Пробуем небольшой шаг
Выбираем доступный опыт, после которого можно лучше понять свои предпочтения.
Первая консультация
Начните с одной встречи
Можно сказать: «Я привыкла делать то, что нужно, и не понимаю, чего хочу сама». Не нужно заранее составлять список целей. Начнём с того, что сейчас происходит в вашей жизни.
- Уточним, в каких ситуациях труднее всего замечать свои предпочтения.
- Обсудим чувства и ожидания, которые появляются рядом с желаниями.
- Наметим небольшой способ исследовать интерес без больших обязательств.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи не обязательно.
Вопросы перед встречей
Что важно знать заранее
Не нашли свой вопрос? Его можно обсудить перед встречей — оставьте удобный контакт.
Можно ли прийти к психологу без чёткого запроса?
Да. Ощущения неопределённости достаточно для начала разговора. На первой встрече можно вместе уточнить, что именно вам трудно и каких изменений вы хотели бы.
Вы скажете, чего я на самом деле хочу?
Нет. Психолог не знает ваши желания лучше вас и не назначает цель жизни. Мы исследуем ваш опыт, интересы и противоречия, чтобы вам было легче замечать собственные предпочтения.
Как отличить своё желание от чужого ожидания?
Универсального теста нет. Можно обсудить, что привлекает вас в занятии, чьё одобрение важно и как вы относитесь к возможности отказаться. Желание и влияние окружения могут сочетаться.
Это то же самое, что трудности с принятием решений?
Темы связаны, но здесь сначала важно понять свои интересы и предпочтения. При принятии решений обычно уже есть конкретные варианты, между которыми человек выбирает.
Обязательно ли менять работу или всю жизнь?
Нет. Исследование желаний не обязывает к резким переменам. Иногда достаточно небольшого занятия, разговора или опыта, который помогает лучше понять себя.
Сколько стоит консультация?
Индивидуальная онлайн-встреча для взрослого человека длится 60–75 минут и стоит 3 500 ₽. Можно начать с одной встречи и затем решить, подходит ли вам продолжение.
Смежные запросы
Если сейчас важнее другая тема
Первый шаг
Для первой встречи не нужно знать все ответы
Оставьте удобный контакт. Мы начнём с вашей ситуации и постепенно уточним, что вы хотели бы лучше понять в себе.
Оставить заявку на встречу
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽