Когда после потери мир изменился, а жить дальше пока непонятно
Бережная психологическая помощь после смерти близкого, тяжёлого расставания и других значимых утрат. Без требования «собраться» и быстрее вернуться к прежней жизни.
Горе не обязано выглядеть «правильно»
Смерть близкого
Пустота, тоска, вина, злость или ощущение нереальности происходящего.
Разрыв отношений
Потеря общего будущего, привычного уклада и важной части своей жизни.
Утрата здоровья
Сложно принять диагноз, ограничения или изменения тела и возможностей.
Переезд и эмиграция
Тоска по дому, людям, языку, прежней роли и чувству принадлежности.
Окружающие не понимают
Советуют отвлечься, быть сильнее или считают, что «уже пора отпустить».
Жизнь остановилась
Трудно спать, работать, есть, общаться и принимать даже простые решения.
Вам не нужно забывать, чтобы продолжать жить
Задача терапии — не стереть память и не ускорить естественный процесс горевания. Мы создаём пространство, где можно выдерживать чувства, возвращать опору и постепенно искать форму жизни, в которой для утраты есть место, но она уже не занимает всё.
Сначала — безопасность и сегодняшний день
Знакомимся
Вы рассказываете ровно столько, сколько сейчас возможно.
Ищем опору
Помогаем телу и психике выдерживать волны переживаний.
Разбираем чувства
Работаем с виной, злостью, страхом и незавершёнными словами.
Возвращаем жизнь
Постепенно восстанавливаем связь с собой, людьми и будущим.
Первая встреча
60–75 минут. Обсудим, что происходит сейчас, что помогает держаться и какой формат поддержки подойдёт именно вам.
О работе с утратой
Сколько длится горе?
У него нет единого срока. Важнее не календарь, а то, остаётся ли у человека возможность понемногу жить, заботиться о себе и сохранять контакт с другими.
Можно ли обратиться сразу после потери?
Да. В первые дни поддержка часто направлена на базовую устойчивость и помощь в проживании ближайшего времени.
А если я не могу говорить о случившемся?
Не нужно рассказывать всё сразу. Можно начать с того, что происходит с вами сейчас: сна, тела, тревоги, пустоты или чувства одиночества.
Когда нужна медицинская помощь?
Если появляются мысли о причинении вреда себе, полная невозможность спать или есть, выраженное ухудшение здоровья — важно срочно обратиться к врачу или в экстренную службу. Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь.
Другие страницы, которые могут помочь
Не обязательно оставаться с утратой один на один
На первой встрече можно просто рассказать, как вам сейчас. Мы определим ближайший посильный шаг — без давления и готовых сроков.
Записаться на консультацию