Задачи
Работа хорошая, но не нравится
Условия устраивают, серьёзного конфликта нет, а сами задачи не вызывают интереса. Трудно объяснить, чего именно не хватает.
Индивидуальные онлайн-консультации
Психолог по вопросам работы
Работа вроде бы подходит по условиям, но не приносит удовлетворения — или хочется уйти, а понятного следующего шага нет? На индивидуальной консультации можно разобраться, что именно не устраивает, чего вы ждёте от работы и какие изменения готовы рассматривать.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Можно прийти с одним вопросом о нынешней работе, без готового решения об увольнении или смене профессии.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Конкретный вопросЧто именно не подходит в нынешней работе и что хотелось бы изменить.
Реальные условияУчитываем доход, обязательства, время и доступные возможности.
Ваше решениеМожно обсуждать варианты без требования немедленно увольняться.
С чем можно обратиться
Когда хочется разобраться в своём отношении к работе
Фокус этой страницы — неудовлетворённость нынешней работой, ожидания от неё и выбор возможных изменений. Можно начать с одного из этих вопросов.
Ожидания
Прежние цели больше не подходят
То, ради чего вы выбрали эту работу, стало менее важным. Хочется понять свои нынешние критерии.
Варианты
Хочется уйти, но непонятно куда
Мысль об увольнении возвращается, а подходящего направления пока нет. Можно сначала исследовать вопрос.
Ограничения
Доход важен, а работа не устраивает
Есть финансовые обязательства и другие условия, которые нельзя просто отбросить. Обсудим желания вместе с реальностью.
Роль
Неясно, что именно нужно менять
Должность, содержание задач, график или отношение к собственным ожиданиям — хочется разделить разные стороны вопроса.
Свой ориентир
Выбор определяется чужим мнением
Вокруг говорят, что место удачное или что давно пора уйти. Можно понять, какая позиция ближе вам.
Уточнить трудность
Что делать, если не нравится работа
Начнём с того, что именно не подходит, а не с готового совета уйти.
Слова «не нравится работа» могут объединять разные вопросы. На встрече можно уточнить, какие задачи интересны, какие условия подходят и чего вы ожидали, когда соглашались на должность. Полезно рассмотреть конкретную рабочую неделю, а не оценивать всю карьеру одним словом.
Можно разделить несколько составляющих: содержание задач, степень самостоятельности, режим, доход, доступное развитие и место работы в остальной жизни. Не нужно требовать, чтобы одна должность удовлетворяла все потребности, но важно понять, без чего именно вам трудно.
Если главный вопрос — конфликт с начальником, длительное истощение, тревога на новом месте или переживание уже произошедшего увольнения, на сайте есть отдельные страницы. Здесь мы сосредоточимся на вашем отношении к нынешней работе и критериях подходящих изменений.
Направление помощи
Стоит ли увольняться, если не нравится работа
Можно исследовать варианты, сохраняя право пока не принимать решение.
Психолог не выбирает вместо вас, оставаться или уходить. Мы можем обсудить, чего вы хотите добиться, какие факты уже знаете и какой информации не хватает. Например, неудовлетворённость задачами и невозможность сейчас потерять доход важно рассмотреть вместе.
Не всякий следующий шаг — увольнение. Иногда можно уточнить возможности внутри организации, исследовать другое направление, поговорить о содержании роли или сначала понять, какие критерии для вас принципиальны. Возможность таких шагов зависит от обстоятельств.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход: исследуем чувства, ожидания от себя и внутренние противоречия. На первой встрече можно обсудить один вопрос и выбрать направление продолжения. Я не обещаю найти идеальную профессию или обеспечить трудоустройство.
Это индивидуальная психологическая консультация о вашем переживании и выборе. Подбор вакансий, составление резюме, тестирование профпригодности и разбор трудовых документов не входят в описанный формат.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
Сначала — ваша ситуация и цели
ШАГ 01
Описываем нынешнюю работу
Какие задачи и условия у вас есть и что перестало устраивать.
ШАГ 02
Уточняем свои критерии
Что важно именно вам сейчас и какие ожидания пришли извне.
ШАГ 03
Рассматриваем варианты
Что можно менять, что нужно проверить и какие ограничения учитывать.
ШАГ 04
Намечаем следующий шаг
Выбираем посильное действие или вопрос для дальнейшего обсуждения.
Первая консультация
Можно начать с фразы «мне не нравится работа»
Не нужно приносить резюме или заранее выбирать другую профессию. Достаточно рассказать о нынешней ситуации и том, что заставляет снова возвращаться к вопросу о работе.
- Уточним, в чём состоит неудовлетворённость работой.
- Обсудим ожидания, важные условия и доступные варианты.
- Наметим следующий шаг без давления принять решение сразу.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи необязательно.
Вопросы перед встречей
О вопросах работы и консультации
Что делать, если не нравится работа?
Можно сначала уточнить, что именно не подходит: задачи, условия, режим, развитие или ожидания от себя. На консультации рассмотрим вашу ситуацию и ограничения. Универсального решения об увольнении для всех нет.
Работа хорошая, но не нравится — это достаточный повод обратиться?
Да. Не нужно доказывать, что условия плохие. Можно обсудить расхождение между внешне удачной должностью и вашими нынешними интересами, потребностями и планами.
Стоит ли увольняться, если не нравится работа?
Психолог не принимает это решение за вас. Можно исследовать, какие изменения вам нужны, какие варианты доступны и что важно проверить до действия. Финансовые обязательства и реальные условия учитываются.
Не нравится работа, хочу уволиться, но пока некуда — можно ли обратиться?
Да. Можно начать с сочетания желания уйти и ограничений. Консультация не требует немедленного увольнения: обсудим ваш запрос и доступный следующий шаг.
Чем эта страница отличается от помощи при выгорании и рабочих конфликтах?
Здесь в центре неудовлетворённость нынешней работой, ожидания от неё и возможные изменения. Выгорание связано прежде всего с истощением и нагрузкой, а страница о конфликтах — с конкретными рабочими отношениями. Если трудности сочетаются, уточним главный запрос.
Вы поможете найти работу или выбрать профессию по тесту?
На этой странице предлагается психологическая консультация, а не подбор вакансий или тестирование профпригодности. Можно разобраться в переживаниях, ожиданиях и собственных критериях выбора.
Сколько стоит консультация и можно ли прийти один раз?
Индивидуальная онлайн-встреча для взрослых на русском языке стоит 3 500 ₽ и длится 60–75 минут. Можно начать с одного разговора, после которого решить о продолжении. Результат и количество встреч заранее не гарантируются.
Первый шаг
Ваш вопрос о работе можно спокойно разобрать
Начнём с того, что не устраивает сейчас, и обсудим подходящий вам следующий шаг.
Обсудить вопрос о работе
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽