Маршрут
Избегаете лестниц и переходов
Приходится выбирать другой путь или просить сопровождение. Даже знакомый маршрут заранее вызывает напряжение.
Индивидуальные онлайн-консультации
Психолог при страхе высоты
Лестница, высокий этаж или вид вниз вызывают такое напряжение, что приходится менять маршрут и отказываться от планов? На консультации можно обсудить страх высоты, ожидание падения и подходящее направление помощи — из безопасного места, без испытаний на краю.
3 500 ₽60–75 минут · для взрослых · онлайн
Индивидуальные онлайн-встречи для взрослых на русском языке. Для встречи не нужно находиться на высоте. Начнём с разговора о вашем опыте и повседневных трудностях.
Олеся ЛюбимоваПрактикующий психолог
Из безопасного местаВидеовстреча проходит без выхода на балкон, крышу или открытый край.
С конкретным запросомМожно начать с лестницы, окна, моста или одной отложенной поездки.
Без испытания смелостиВаши границы и право остановиться учитываются в работе.
С чем можно обратиться
Когда страх высоты влияет на повседневную жизнь
Необязательно бояться только очень большой высоты. Расскажите о ситуации, которая мешает вам, и о том, что хотелось бы изменить.
Этаж
Трудно подойти к окну
Высокий этаж или вид вниз мешают пользоваться частью пространства. Важно уточнить, какие именно условия пугают.
Падение
Пугает возможность потерять контроль
Представляется, что вы оступитесь, замрёте или не сможете уйти. Можно обсудить эти ожидания отдельно от фактических условий.
Отдых
Отказываетесь от поездок и прогулок
Мосты, обзорные площадки или горные маршруты становятся причиной отмены планов. Цель работы выбираете вы.
Изменение
Раньше было спокойнее
Вы замечаете, что страх появился или усилился. Обсудим обстоятельства и то, какая оценка состояния может понадобиться.
Окружение
Трудно объяснить своё состояние
Окружающие торопят или предлагают «не смотреть вниз». Можно исследовать переживания и способы просить подходящую помощь.
Уточнить трудность
Осторожность и сильный страх высоты: что важно различить
Цель — больше свободы в нужных вам ситуациях, с учётом безопасности.
Высота действительно требует осторожности. Психологическая работа не предполагает отказа от ограждений, правил или оценки риска. Мы уточним, какие ситуации безопасны по условиям, что вы представляете и как переживание ограничивает планы.
Выраженный страх высоты называют акрофобией. При этом по одному описанию или онлайн-странице диагноз не устанавливают. Важны интенсивность, избегание и влияние переживания на жизнь; при необходимости требуется оценка специалиста.
Если появились новые головокружения, нарушения равновесия или обмороки, важно обратиться к врачу. Не стоит заранее объяснять такие проявления только страхом. Психологическую поддержку можно обсуждать с учётом медицинских рекомендаций.
Направление помощи
Как преодолеть страх высоты и сохранить разумную осторожность
Не нужно начинать с места, в котором вам небезопасно.
На встрече разберём конкретный эпизод: что было вокруг, что вы увидели или представили, какие чувства появились и что помогло выйти из ситуации. Можно начать с повседневной задачи, а не с желания перестать бояться любой высоты.
Я работаю с помощью эмоционально-образной терапии и гештальт-подхода. Мы можем исследовать образы падения, ожидания от себя и переживания, согласуя любые предложения. Это не включает дистанционные испытания на лестнице, крыше или у края.
При специфических фобиях применяют когнитивно-поведенческую и экспозиционную терапию; подход и условия определяет специалист. Если вам нужна такая работа или медицинская оценка, обсудим соответствующее обращение. Результат и число консультаций заранее не гарантируются.
Информация о специфических фобиях: Cleveland Clinic: акрофобия и подходы к помощи. Материал страницы не заменяет индивидуальную оценку.
Не проверяйте страх выходом на крышу, незащищённый край, лестницу без опоры или прыжком с высоты. Во время онлайн-встречи оставайтесь в безопасном месте. Снижение тревоги не отменяет правил безопасности.
О психологе
Олеся Любимова
Практикующий психолог. Работаю с переживаниями, трудностями в отношениях и внутренними конфликтами. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход.
Мы обсуждаем вашу ситуацию и выбираем подходящий темп. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться с предложением и отказаться от упражнения.
Подробнее о моём подходеКак проходит работа
Сначала — ваша ситуация и цели
ШАГ 01
Выбираем эпизод
Где проявляется страх и какую повседневную задачу он ограничивает.
ШАГ 02
Уточняем ожидания
Что именно пугает: вид вниз, падение, потеря контроля или реакция окружающих.
ШАГ 03
Обсуждаем поддержку
Исследуем переживания и согласуем подходящий темп без давления.
ШАГ 04
Планируем помощь
Определяем направление дальнейшей работы и необходимость других специалистов.
Первая консультация
Можно рассказать об одной трудной ситуации
Например, вы избегаете определённого перехода или отменили поездку из-за высоты. Для начала не нужно объяснять причину или доказывать серьёзность переживания.
- Уточним, какие ситуации вызывают страх.
- Обсудим ваши ожидания, ограничения и желаемый результат.
- Определим подходящее направление помощи с учётом безопасности.
Индивидуальная онлайн-консультация
3 500 ₽
60–75 минут
Для взрослых · на русском языке
По видеосвязи
Оставьте имя и удобный контакт. Я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Продолжать после первой встречи необязательно.
Вопросы перед встречей
О страхе высоты и консультации
Как называется страх высоты?
Выраженный страх высоты называют акрофобией. Обычная осторожность на высоте сама по себе не означает фобию. Диагноз не устанавливают по названию запроса или тексту на сайте.
Как побороть страх высоты у взрослого?
Начать можно с оценки того, как страх проявляется и влияет на жизнь. Подходящий формат помощи обсуждают со специалистом. Самостоятельное испытание на большой высоте или у незащищённого края не является условием обращения.
Можно ли работать со страхом высоты онлайн?
Онлайн можно обсуждать переживания, ожидания и конкретные трудности. Вы находитесь в безопасном месте. Если понадобится специальная терапия фобии или медицинская оценка, обсудим подходящий формат обращения.
Что делать, если страх высоты появился недавно?
Расскажите, что изменилось и в каких условиях появляется страх. При новых головокружениях, нарушении равновесия или обмороках важно обратиться к врачу и не списывать эти проявления только на тревогу.
Страх упасть с высоты и страх высоты — одно и то же?
Ожидание падения может быть частью переживания, но важны конкретные условия и другие ощущения. На встрече уточним, что пугает именно вас. Если речь о реальной опасности, прежде всего нужны меры безопасности.
Нужно ли смотреть вниз или выходить на балкон во время консультации?
Нет. Встреча проходит из безопасного места и не предполагает таких испытаний. Вы вправе отказаться от любого предложения и обсудить удобный темп.
Сколько встреч нужно и сколько стоит консультация?
Число встреч заранее не определяется: сначала уточняем ситуацию и направление помощи. Одна индивидуальная онлайн-консультация для взрослых на русском языке длится 60–75 минут и стоит 3 500 ₽. Продолжение необязательно.
Первый шаг
Начать можно без испытаний на высоте
Расскажите, что стало трудно из-за страха. Вместе обсудим ваши цели и подходящую поддержку.
Обсудить страх высоты
Онлайн · 60–75 минут · 3 500 ₽