Что повторяется
Какие сообщения вы отвечаете уже после работы?
Олеся Любимова · психолог онлайн
Психолог для фрилансеров
Если работа без команды и постоянного графика оставляет мало места для отдыха, на встрече можно обсудить тревогу из-за заказов, одиночество и отношения с клиентами.
Первая встреча — 3 500 ₽ · 60 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Практикующий психолог · ЭОТ и гештальт-подход
Небольшая статья
Когда работа занимает весь день
Почему тревожно, когда нет заказов?
Когда ответ клиента ещё не пришёл, легко провести весь вечер за проверкой почты. Попробуйте отделить известное от предположений. Например, «клиент обещал ответить в пятницу» и «если он молчит, значит, ему не понравилась моя работа». Если срок прошёл, можно отправить одно короткое уточнение и решить, когда вы снова проверите сообщения.
Без привычной границы между работой и домом легко оставаться на связи даже в выходные. Отказ клиента иногда переживается как оценка вашей работы целиком, хотя на его решение могли повлиять бюджет и сроки.
На консультации можно разобрать один обычный рабочий день: в какой момент вы хотели закончить, почему остались онлайн и что помогает отойти от работы, когда ответ клиента ещё не пришёл.
Консультация посвящена переживаниям и рабочим отношениям. Вопросы договора, налогов и расчёта стоимости проекта требуют отдельной помощи.
Возможно, вам знакомы эти ситуации
Что важно обсудить
Что вы боитесь потерять, если ответите завтра?
С чего начать
Какую границу вы готовы попробовать на одном проекте?
Это примеры для узнавания своего опыта. По ним нельзя поставить диагноз.
Пять минут для себя
С чего можно начать разбираться
Выберите одну ситуацию, о которой сейчас посильно думать. Запишите короткие ответы своими словами. Здесь нет оценки и правильного результата.
- Какие сообщения вы отвечаете уже после работы?
- Что вы боитесь потерять, если ответите завтра?
- Какую границу вы готовы попробовать на одном проекте?
Можно оставить вопрос без ответа. Если становится тяжелее, остановитесь и вернитесь к обычным делам. Записи можно принести на консультацию, если вам захочется их обсудить.
Как я могу помочь
На консультации можно разобрать один обычный рабочий день: в какой момент вы хотели закончить, почему остались онлайн и что помогает отойти от работы, когда ответ клиента ещё не пришёл.
На первой встрече уточним, что сейчас особенно трудно и чего вы ждёте от работы. Посмотрим на конкретный эпизод: что произошло, какие чувства появились, что вы сделали и что хотелось бы изменить. Вы сами решаете, насколько подробно рассказывать о прошлом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Предлагаемые упражнения обсуждаем вместе. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться и отказаться от упражнения. Темп и дальнейшие задачи согласуем с вами; заранее обещать результат или определённое число встреч я не могу.
Обо мне · Образование и подготовка · О методе ЭОТ
Первая онлайн-консультация — 3 500 ₽, 60 минут.
Можно начать с одной встречи. Продолжение и условия оплаты обсуждаем отдельно.
Ответы на вопросы
Можно прийти на индивидуальную консультацию?
Да. Консультация посвящена переживаниям и рабочим отношениям. Вопросы договора, налогов и расчёта стоимости проекта требуют отдельной помощи.
Можно прийти без готового запроса?
Да. Достаточно описать один эпизод или сказать, что сейчас беспокоит. На первой встрече вместе уточним задачу.
Сколько стоит первая встреча?
Первая онлайн-консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи и условия продолжения обсуждаем отдельно.
Другие ситуации, с которыми можно обратиться
Автор — Олеся Любимова. Подготовлено 3 ноября 2026 года. Материал не предназначен для самостоятельной диагностики.