Не открываю сообщения
Уведомление о платеже вызывает желание убрать телефон и не возвращаться к вопросу.
Олеся Любимова · психолог онлайн
Психолог при долгах и кредитах
Когда долги занимают почти все мысли, бывает трудно открывать сообщения, обсуждать деньги дома и заниматься обычными делами. На консультации можно разобраться с тревогой, стыдом и избеганием, которые добавляются к финансовой нагрузке.
Первая встреча — 3 500 ₽ · 60 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Практикующий психолог · ЭОТ и гештальт-подход
Небольшая статья
Когда финансовая задача превращается в постоянное внутреннее напряжение
Обязательства требуют конкретных решений. Но иногда тревога настолько велика, что человек избегает даже знакомства с текущими цифрами. Открыть письмо кажется равным признанию собственной несостоятельности. В другой крайности вся жизнь превращается в проверку платежей и ожидание следующего неприятного сообщения.
Психологическая работа помогает заметить, что именно мешает обсуждать ситуацию и выполнять доступные действия. Мы можем исследовать стыд, страх осуждения, привычку обещать больше возможного или трудность говорить близким о своих ограничениях. Сам финансовый план при этом остаётся отдельной задачей.
Здесь речь об эмоциональной стороне долгов. Я не подбираю кредиты, не составляю финансовый план и не консультирую по банкротству. Финансовые и юридические решения обсуждаются с профильными специалистами.
Возможно, вам знакомы эти ситуации
Ссоримся из-за денег
Разговор быстро превращается в взаимные обвинения и спор о том, кто виноват.
Не могу думать ни о чём другом
Даже в спокойный момент в голове продолжается подсчёт долгов и возможных неприятностей.
Это примеры для узнавания своего опыта. По ним нельзя поставить диагноз.
Пять минут для себя
С чего можно начать разбираться
Выберите одну ситуацию, о которой сейчас посильно думать. Запишите короткие ответы своими словами. Здесь нет оценки и правильного результата.
- Какую конкретную часть ситуации вы сейчас избегаете из-за чувств?
- Что вам известно точно, а что пока остаётся предположением?
- К кому можно обратиться за нужной практической помощью и что вы готовы ему сообщить?
Можно оставить вопрос без ответа. Если становится тяжелее, остановитесь и вернитесь к обычным делам. Записи можно принести на консультацию, если вам захочется их обсудить.
Как я могу помочь
Например: «Я понимаю, что надо обсуждать платежи, но испытываю такой стыд, что скрываюсь даже от близких». С этого эпизода можно начать работу.
На первой встрече уточним, что сейчас особенно трудно и чего вы ждёте от работы. Посмотрим на конкретный эпизод: что произошло, какие чувства появились, что вы сделали и что хотелось бы изменить. Вы сами решаете, насколько подробно рассказывать о прошлом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Предлагаемые упражнения обсуждаем вместе. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться и отказаться от упражнения. Темп и дальнейшие задачи согласуем с вами; заранее обещать результат или определённое число встреч я не могу.
Обо мне · Образование и подготовка · О методе ЭОТ
Первая онлайн-консультация — 3 500 ₽, 60 минут.
Можно начать с одной встречи. Продолжение и условия оплаты обсуждаем отдельно.
Ответы на вопросы
Вы скажете, какой долг погасить первым?
Нет, это финансовый вопрос. На встрече можно разобраться, что мешает получить нужную информацию и обсуждать решения.
Можно прийти вместе с переживанием за близкого, у которого долги?
Да, индивидуальная встреча может быть посвящена вашей тревоге, ответственности и границам помощи этому человеку.
Можно прийти без готового запроса?
Да. Достаточно описать один эпизод или сказать, что сейчас беспокоит. На первой встрече вместе уточним задачу.
Сколько стоит первая встреча?
Первая онлайн-консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи и условия продолжения обсуждаем отдельно.
Другие ситуации, с которыми можно обратиться
Автор — Олеся Любимова. Подготовлено 1 ноября 2026 года. Материал не предназначен для самостоятельной диагностики.