Кажется, я преувеличиваю
Пытаюсь убедить себя, что комментарии или прикосновения ничего не значат.
Олеся Любимова · психолог онлайн
Домогательства на работе — психологическая поддержка
Нежелательные прикосновения, сексуальные комментарии или давление могут оставлять растерянность, стыд и страх потерять работу. На консультации можно рассказать о происходящем в удобной вам степени подробности и обсудить поддержку и безопасность.
Первая встреча — 3 500 ₽ · 60 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Практикующий психолог · ЭОТ и гештальт-подход
Небольшая статья
Когда рабочая ситуация нарушает ваши границы
Не всегда получается сразу возразить, уйти или назвать случившееся. Человек может замереть, отшутиться или продолжить общение из страха последствий. Такая реакция не делает его ответственным за чужое давление. На встрече не требуется доказывать серьёзность своих чувств.
Особенно трудно, когда от другого человека зависят зарплата, график или профессиональные возможности. Можно сомневаться в собственной оценке, бояться огласки и пытаться терпеть. Важно учитывать реальные риски, а не подталкивать к немедленной конфронтации или публичному рассказу.
Психологическая поддержка может помочь восстановить последовательность событий настолько, насколько вам посильно, назвать свои потребности и подготовить обращение за помощью. Правовую оценку, сохранение доказательств и официальные действия обсуждают с профильными специалистами. При непосредственной угрозе первоочередная задача — безопасное место и доступная экстренная помощь.
Психологическая поддержка взрослого человека после нежелательных действий и сексуального давления на работе. Консультация не заменяет юридическую, медицинскую и специализированную помощь после насилия.
Возможно, вам знакомы эти ситуации
Боюсь за работу
От человека, который давит, зависит моё положение.
Обвиняю себя за молчание
Думаю, что должна была немедленно отреагировать иначе.
Это примеры для узнавания своего опыта. По ним нельзя поставить диагноз.
Пять минут для себя
С чего можно начать разбираться
Выберите одну ситуацию, о которой сейчас посильно думать. Запишите короткие ответы своими словами. Здесь нет оценки и правильного результата.
- Есть ли сейчас непосредственная угроза вашей безопасности?
- Кто может поддержать вас, сохранив необходимую вам конфиденциальность?
- Какую профессиональную информацию важно получить прежде, чем принимать решение?
Можно оставить вопрос без ответа. Если становится тяжелее, остановитесь и вернитесь к обычным делам. Записи можно принести на консультацию, если вам захочется их обсудить.
Как я могу помочь
«На работе происходит то, что мне неприятно, и я боюсь об этом говорить». Можно начать без подробного рассказа.
На первой встрече уточним, что сейчас особенно трудно и чего вы ждёте от работы. Посмотрим на конкретный эпизод: что произошло, какие чувства появились, что вы сделали и что хотелось бы изменить. Вы сами решаете, насколько подробно рассказывать о прошлом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Предлагаемые упражнения обсуждаем вместе. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться и отказаться от упражнения. Темп и дальнейшие задачи согласуем с вами; заранее обещать результат или определённое число встреч я не могу.
Обо мне · Образование и подготовка · О методе ЭОТ
Первая онлайн-консультация — 3 500 ₽, 60 минут.
Можно начать с одной встречи. Продолжение и условия оплаты обсуждаем отдельно.
Ответы на вопросы
Нужно ли сразу подавать жалобу?
Решение зависит от обстоятельств и рисков. На консультации можно обсудить поддержку; процедуру и правовые последствия — с юристом.
Если я не сказала «нет», мои чувства имеют значение?
Да. Можно обсуждать своё переживание без требования сначала доказать, что вы отреагировали правильно.
Можно прийти без готового запроса?
Да. Достаточно описать один эпизод или сказать, что сейчас беспокоит. На первой встрече вместе уточним задачу.
Сколько стоит первая встреча?
Первая онлайн-консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи и условия продолжения обсуждаем отдельно.
Другие ситуации, с которыми можно обратиться
Автор — Олеся Любимова. Подготовлено 1 ноября 2026 года. Материал не предназначен для самостоятельной диагностики.