Всегда нахожу ещё одну задачу
Дела могли бы подождать, но закрыть ноутбук трудно.
Олеся Любимова · психолог онлайн
Психолог при трудоголизме — трудно перестать работать
Рабочий день закончился, но вы снова открываете задачи, проверяете сообщения и откладываете всё остальное? На консультации можно разобраться, почему работа занимает всё пространство и что происходит, когда вы пытаетесь остановиться.
Первая встреча — 3 500 ₽ · 60 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Практикующий психолог · ЭОТ и гештальт-подход
Небольшая статья
Когда работа не заканчивается вместе с рабочим днём
Большая нагрузка может быть связана с реальными обязательствами, нехваткой денег или устройством работы. Важно не называть трудоголизмом любую занятость. Отдельный вопрос появляется, когда возможность остановиться есть, но человек вновь создаёт себе задачи, не выдерживает паузу и продолжает работать вопреки собственным планам.
Иногда работа даёт понятное чувство нужности, помогает не замечать одиночество или удерживает самооценку. Это возможные направления исследования, а не готовое объяснение. На встрече полезно рассмотреть недавний вечер: что вы собирались делать, в какой момент вернулись к работе и чего ожидали от этого возвращения.
Цель не обязательно состоит в меньшем количестве часов любой ценой. Можно искать выполнимые границы, обсуждать страх потерять доход или уважение и возвращать место другим занятиям. Если уже есть истощение и проблемы со здоровьем, они требуют отдельного внимания: работа с привычками не заменяет восстановления и медицинской помощи.
Фокус страницы — постоянное возвращение к работе и трудность остановиться. Истощение разобрано на странице о выгорании; трудности отдыха в любых обстоятельствах — на отдельной странице.
Возможно, вам знакомы эти ситуации
Без работы не знаю, кто я
В свободное время чувствую пустоту или вину.
Обещаю близким и снова задерживаюсь
Работа регулярно вытесняет отношения и личные планы.
Это примеры для узнавания своего опыта. По ним нельзя поставить диагноз.
Пять минут для себя
С чего можно начать разбираться
Выберите одну ситуацию, о которой сейчас посильно думать. Запишите короткие ответы своими словами. Здесь нет оценки и правильного результата.
- В какой момент вчера можно было закончить работу и что помешало?
- Что вы опасаетесь почувствовать или потерять в свободный вечер?
- Какую одну границу рабочего времени реально проверить на этой неделе?
Можно оставить вопрос без ответа. Если становится тяжелее, остановитесь и вернитесь к обычным делам. Записи можно принести на консультацию, если вам захочется их обсудить.
Как я могу помочь
«Я умею работать, но не умею заканчивать». Можно исследовать один обычный вечер.
На первой встрече уточним, что сейчас особенно трудно и чего вы ждёте от работы. Посмотрим на конкретный эпизод: что произошло, какие чувства появились, что вы сделали и что хотелось бы изменить. Вы сами решаете, насколько подробно рассказывать о прошлом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Предлагаемые упражнения обсуждаем вместе. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться и отказаться от упражнения. Темп и дальнейшие задачи согласуем с вами; заранее обещать результат или определённое число встреч я не могу.
Обо мне · Образование и подготовка · О методе ЭОТ
Первая онлайн-консультация — 3 500 ₽, 60 минут.
Можно начать с одной встречи. Продолжение и условия оплаты обсуждаем отдельно.
Ответы на вопросы
Любить работу — это трудоголизм?
Сам по себе интерес к делу не говорит о проблеме. Важно, можете ли вы выбирать нагрузку и как работа влияет на другие стороны жизни.
Нужно обязательно снизить доход?
Нет. Мы можем обсуждать отношения с работой, учитывая ваши обязательства и реальные условия заработка.
Можно прийти без готового запроса?
Да. Достаточно описать один эпизод или сказать, что сейчас беспокоит. На первой встрече вместе уточним задачу.
Сколько стоит первая встреча?
Первая онлайн-консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи и условия продолжения обсуждаем отдельно.
Другие ситуации, с которыми можно обратиться
Если уже наступило выгораниеТрудно отдыхатьПсихолог для предпринимателейКонфликт с бизнес-партнёром — помощь психологаПсихолог после закрытия бизнеса — поддержка онлайн
Автор — Олеся Любимова. Подготовлено 1 ноября 2026 года. Материал не предназначен для самостоятельной диагностики.