Жду расплаты за хорошее
После приятной новости начинаю искать признаки будущей неприятности.
Олеся Любимова · психолог онлайн
Боюсь счастья и жду подвоха — помощь психолога
Когда случается что-то хорошее, вместо спокойной радости может появляться ожидание потери: «Теперь обязательно произойдёт плохое». На консультации можно обсудить эту тревогу и то, как она влияет на ваши решения.
Первая встреча — 3 500 ₽ · 60 минут
Онлайн · для взрослых · на русском языке
Практикующий психолог · ЭОТ и гештальт-подход
Небольшая статья
Когда хорошее событие тоже вызывает напряжение
Радостная перемена иногда делает заметной ценность того, что страшно потерять. Новые отношения, спокойный период или удача могут сопровождаться настороженностью. В другой ситуации человеку трудно разрешить себе удовольствие, пока близкие переживают сложности.
Можно исследовать, какие именно мысли появляются рядом с хорошим событием. Вы ждёте наказания, не доверяете устойчивости происходящего или считаете радость незаслуженной? Важно не заставлять себя чувствовать правильно, а замечать собственную реакцию и её последствия. Такое переживание не доказывает, что впереди действительно случится беда.
Здесь тема ожидания неприятностей рядом с радостью. Страх успеха касается прежде всего достижений и их последствий; эмоциональное онемение — трудности чувствовать вообще.
Возможно, вам знакомы эти ситуации
Сдерживаю радость
Кажется опасным признавать, что сейчас мне хорошо.
Отказываюсь от приятного
Проще не приближаться к желанному, чем потом бояться его потерять.
Это примеры для узнавания своего опыта. По ним нельзя поставить диагноз.
Пять минут для себя
С чего можно начать разбираться
Выберите одну ситуацию, о которой сейчас посильно думать. Запишите короткие ответы своими словами. Здесь нет оценки и правильного результата.
- Какое хорошее событие недавно вызвало у вас тревогу?
- Чего именно вы испугались и на каких фактах основано ожидание?
- Можно ли дать место обоим переживаниям, не отказываясь сразу от важного для вас?
Можно оставить вопрос без ответа. Если становится тяжелее, остановитесь и вернитесь к обычным делам. Записи можно принести на консультацию, если вам захочется их обсудить.
Как я могу помочь
«У меня всё стало спокойнее, а я начала ждать, что это ненадолго». С этого наблюдения можно начать встречу.
На первой встрече уточним, что сейчас особенно трудно и чего вы ждёте от работы. Посмотрим на конкретный эпизод: что произошло, какие чувства появились, что вы сделали и что хотелось бы изменить. Вы сами решаете, насколько подробно рассказывать о прошлом.
Я использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Предлагаемые упражнения обсуждаем вместе. Вы можете задавать вопросы, не соглашаться и отказаться от упражнения. Темп и дальнейшие задачи согласуем с вами; заранее обещать результат или определённое число встреч я не могу.
Обо мне · Образование и подготовка · О методе ЭОТ
Первая онлайн-консультация — 3 500 ₽, 60 минут.
Можно начать с одной встречи. Продолжение и условия оплаты обсуждаем отдельно.
Ответы на вопросы
Такие мысли могут притянуть плохое?
Мысль о неприятности сама по себе не является доказательством её наступления. На встрече можно обсудить силу убеждения и то, как оно влияет на жизнь.
Вы научите меня всегда радоваться?
Постоянная радость не является целью. Важно иметь больше возможности замечать происходящее и выбирать действия, учитывая свои чувства.
Можно прийти без готового запроса?
Да. Достаточно описать один эпизод или сказать, что сейчас беспокоит. На первой встрече вместе уточним задачу.
Сколько стоит первая встреча?
Первая онлайн-консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Дальнейшие встречи и условия продолжения обсуждаем отдельно.
Другие ситуации, с которыми можно обратиться
Страх успехаРабота с тревогойНе могу оторваться от телефона — помощь психологаНе могу извиняться и признавать ошибку — психолог
Автор — Олеся Любимова. Подготовлено 1 ноября 2026 года. Материал не предназначен для самостоятельной диагностики.