Хочется внимания, но трудно попросить
Можно обсудить, какого участия вы ждёте и как сказать об этом близкому человеку.
Индивидуальная онлайн-встреча
Психологическая поддержка в день рождения
Если в эту дату хочется спокойно поговорить о себе, можно запланировать встречу с психологом. О том, чего вы ждёте, по кому скучаете, что изменилось за год и как хочется провести этот день.
3 500 ₽ · 60 минут · онлайн
Для взрослых · на русском языке
Встречу в конкретную дату нужно согласовать заранее. Отправка заявки ещё не подтверждает запись.
Эмоционально-образная терапия и гештальт-подход
Время для своего разговора
Необязательно ждать, пока станет совсем трудно
У дня рождения бывает особое значение. Хочется быть замеченной, услышать важные слова, почувствовать близость. Иногда рядом с этим появляются обида, тревога из-за возраста или усталость от внимания. А иногда хочется просто остановиться и понять, какой сейчас стала ваша жизнь.
На поддерживающей встрече можно говорить о своих чувствах без готового объяснения. Не требуется подводить красивые итоги или придумывать план на следующий год. Начать можно с одной фразы: «Я ждала этого дня совсем иначе» или «Хочу понять, что для меня сейчас важно».
Консультация может состояться до даты, чтобы подготовиться к ней, в сам день — если есть свободное время, или после, когда хочется обсудить случившееся. Можно начать с одной встречи и затем решить, нужна ли дальнейшая работа.
С какими переживаниями можно обратиться
Тревожно от новой цифры возраста
Поговорим о том, что стоит за этой датой: несбывшиеся планы, сравнение с другими или страх будущего.
Не хочется привычного праздника
Можно разобраться, чего хочется вам, и подготовить слова для разговора о гостях, звонках и семейных ожиданиях.
После праздника осталось разочарование
Можно рассказать об обиде, одиночестве или несостоявшейся близости и решить, что важно обсудить дальше.
Как проходит поддерживающая консультация
- Уточняем, что сейчас важнее. Вы рассказываете столько, сколько готовы. Можно начать с недавнего эпизода или ожидания от дня рождения.
- Разбираемся в переживании. Обсуждаем чувства, потребности и обстоятельства. Не нужно оправдывать свою реакцию.
- Выбираем ближайший шаг. Это может быть просьба о поддержке, решение о формате дня или возможность дать себе время без немедленных решений.
Встреча длится 60 минут. Это индивидуальная психологическая консультация; она не предполагает гарантированного изменения настроения к определённому часу. Содержание и темп работы обсуждаем вместе.
Я Олеся Любимова, психолог-консультант. Использую эмоционально-образную терапию и гештальт-подход. Если предлагаю упражнение, вы можете отказаться, попросить объяснение или паузу.
Перед встречей
Три фразы, которые можно закончить для себя
Подготовка необязательна. Если хочется, запишите по одному короткому ответу. Отправлять записи заранее не нужно.
В этот день мне особенно хочется…
Например, тихого разговора, участия близкого, отдыха или возможности не организовывать встречу для других.
Самое тяжёлое ожидание от этой даты…
Можно назвать один момент: звонок, вопрос о возрасте, сравнение с прошлым годом. Необязательно сразу понимать причину.
На консультации я хотела бы…
Рассказать о переживании, подготовить разговор, обдумать решение или просто начать разбираться. Ответ можно изменить во время встречи.
Эти вопросы предназначены для самонаблюдения. Они не оценивают состояние и не устанавливают диагноз.
Запись по договорённости
Выберите время для себя
3 500 ₽ · 60 минут · онлайн
Для взрослых, на русском языке. Напишите желаемую дату и удобный способ связи — согласуем свободное время. Можно встретиться перед днём рождения или после него.
Для первого сообщения достаточно имени и контакта. Время встречи подтверждаем в переписке. Обычный срок ответа — в течение 3 часов.
После согласования времени обсуждаем оплату. При отмене не позднее чем за 24 часа до начала встречи оплата возвращается. При отмене или переносе менее чем за 24 часа сессия оплачивается полностью. Подробные условия консультаций.
Запись через сайт не является экстренной помощью. Если сейчас есть непосредственная угроза жизни или безопасности, обращайтесь в местную экстренную службу, не ожидая ответа на заявку.
Частые вопросы
Можно прийти только на одну встречу?
Да. Продолжение не обязательно. Если захотите работать дальше, обсудим цели и подходящий формат.
Обязательно быть в плохом состоянии?
Нет. Можно прийти с желанием поговорить о себе, своих ожиданиях и переменах. На первой встрече уточним запрос.
Будет ли свободное время именно в мой день рождения?
Это нужно уточнить заранее. Наличие страницы не означает свободную запись на любую дату; время считается согласованным после подтверждения в переписке.
Можно подарить такую встречу другому человеку?
Сначала важно, чтобы сам человек хотел обратиться и мог самостоятельно обсудить формат. Не стоит записывать близкого без его согласия. Условия оплаты другим человеком нужно согласовать отдельно.
Почитать перед обращением
Почему грустно в день рождения: ожидания, обида и упражнение →
Психологическая помощь при одиночестве →
Автор — Олеся Любимова. Опубликовано 28 октября 2026 года. Вопросы на странице предназначены для размышления, без диагностики. Возможность и время консультации уточняются индивидуально.